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めざめる・自律神経ヨガ

aya

レベル:All Level 時間:75min

丁寧な呼吸とヨガの動きを通して自律神経のバランスを調整し、心地よく1日を始めるためのクラスです。

ポーズのキープと呼吸を通してじっくり自身と向き合い、感覚や内臓機能のめざめを楽しみます。 日常生活で使うことの少ない筋肉にも意識を向け、積極的に動かしていきましょう。
呼吸と連動して全身を大きく動かす太陽礼拝も取り入れ、その日のからだの状態にも気付きを。 呼吸は自律神経へと働きかけ、集中力を高め、からだの内側からめざめる力を引き出します。

活動的な1日をスタートさせたい方、睡眠不足やストレスを解消したい方、朝の運動習慣をつくりたい方へ。

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担当講師 曜日 時間 備考
aya 10:30 - 11:45 押上
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