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ととのえる・ハタヨガ

Yuta

レベル:All Level 時間:60min 

調気法や瞑想・ポーズをていねいに実践し、からだとこころを心地よい方向へと整えます。

姿勢の組立て法や意識の向け方など、基本的なポーズの練習を通して、からだから得られる感覚を観察。 ヨガの様々な呼吸法も毎回ひとつずつ取り上げ、実践していきます。
ポーズを通してからだを、呼吸を通してこころを、ていねいに整え、そのつながりを感じ取っていきましょう。

ひとつひとつを確認しながら練習していきたい方、思考や気持ちを落ち着け、穏やかな時間を過ごしたい方にオススメです。

  • 男性にもオススメ

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担当講師 曜日 時間 備考
Yuta 19:30 - 20:30 千駄木
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