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ゆるめる・自律神経ヨガ

aya

レベル:All Level 時間:75min

丁寧な呼吸とゆるやかな動きでからだとこころをほぐします。

ゆったりとした太陽礼拝・長めのポーズキープの中で、繰り返される呼吸ひとつひとつを大切に。
その日の心地よい動きを探りながら、伸びたり緩んだりする様子に意識を集中させてみましょう。
見落としやすいわずかな変化が見つかるかも。
じっくりと体に向き合うスローな動きが、体内をやさしくあたためます。

ヨガの初めての方も入りやすい内容です。日々忙しい方、睡眠不足の方、安らぎたい方へ。

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担当講師 曜日 時間 備考
aya 10:00 - 11:15 -
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