【押上ヨガ祭】素敵なクラスラインナップ♪ vol.1 | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

【押上ヨガ祭】

ねづく のびる、ココから 広がる

クラスラインナップvol.1

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

■2/7（日）

◯11:15〜12:45
『ヨガゼミ　〜実践から学ぶ、バンデヨガの理論と楽しみ方』

バンデのヨガの基本は、「誰でも、ケガなく、自分らしく」
ハタヨガをベースに、目的別に作られた短いヨガフローを楽しむように作られています。
今回の『ヨガゼミ』では、この“バンデヨガ”について、ちょっと詳しくお話を。

フローを楽しむために、必要なのは？効率よく動くために、知っておくべきことは？
ケガをしないために、意識することは？

障害の有無や性別・国籍などの違いに囚われず、自分のからだの個性をたくさん楽しむためのヨガ。
ちょっとした知恵とプラクティスのコツ、実践から学んで行きましょう。
はじめましての方も、いつもクラスに来てくださる方も、バンデヨガの理論、お楽しみください！

講師：バンデミエール

◯14:15〜15:45
『アサナを高める通り道　〜ベルトひとつ、ブロックひとつで、新たな気づき』

アサナとはヨガのポーズを示します。日本語に訳すと座法という意味があります。
座法を整える為に様々なヨガのポーズが存在します。

様々なアサナの中から『ダウンドック』をピックアップし、練習していきます。
体の使い方や組立て方に着目し、90分間で全身を整えたダウンドックを目指し、知るという点にフォーカスします。
クラスの中で繰返されることの多いダウンドック。
だからこそ安全且つ効果的な方法を知り、より良いヨガライフに繋げていきましょう。

クラスではブロック、ベルトはもちろん壁やブランケット、人の手を借りながら体を開拓していきます！
アサナを高めて呼吸の通りを拓き、同時にココロの変化もお楽しみください。

講師：rei
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

■2/14（日）

◯11:15〜12:45
『胸をひらいて深呼吸＊冬を楽しむヨガ』

寒い、寒いですねぇ、実に寒い！暖冬といえどやっぱり冬は寒いです。(当たり前だって！？)
ポケットに手を突っ込んで肩を膨らませて下を向いて歩いてはいませんか？そんな冬の縮こまった身体にオススメです！

ストレッチでじっくり体をほぐしてしっかりウォームアップ★
そして、前屈と後屈をバランス良く、しっかり体を動かすポーズをふんだんに盛り込んだシークエンスをお届けいたします。

カチカチに丸まった背中を解かすことで血流も良くなり身体も少し暖かくなったように感じられるかも知れません。
姿勢をシャンと開いた胸に、冬の澄んだ空気を気持ち良く取り込んでいきましょう！

講師：アヤカ
 

◯14:15〜15:45
『音ここち　〜シンギングボウルとチャクラのヨガ』

古代から伝わるシンギングボウルの音と振動。
繋がり合うヨガとチャクラ。
そのすべてを合わせたまさにスペシャルなクラスをお届けします！

体の主要な７つのチャクラに加え、他にも存在するいくつかのチャクラにも触れていきます。
呼吸の後や、ポーズをしながら鳴らすシンギングボウル。
その独特の倍音が空間に響き渡り、聴く…というよりカラダ全体に浴びていただきます。

『今、自分はどう感じているんだろう』なんて、
普段あまり意識しない自身の体のエネルギー部分を隅々まで観察するのもいいかも。

カラダ・ココロ・チャクラエネルギー。
ヨガと倍音。
ここちよ～く、楽しみましょう！！

講師：aya

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

 
 
 
 
 
***
短期・週１通学・週末受講、通い方を選べる東京でヨガの資格取得、ヨガインストラクター養成講座をお探しなら、少人数制ヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）』へ。
ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』