【押上ヨガ祭】素敵なクラスラインナップ♪ vol.2 | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

【押上ヨガ祭】
ねづく のびる、ココから 広がる

クラスラインナップvol.2

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■2/21（日）

◯11:15〜12:45
『丹田力を鍛える！クンダリーニヨガの技法』

丹田といえば、武道？
丹田を感じることで、動きにはバランスが生まれ、力を効果的に使えたり。
それは、丹田がバランスとフォース(勢い/力)を司る場所であり、エネルギー(気)の変換センターだから。
武道だけでなくヨガのアーサナを安定させるにも、その知覚は不可欠なのです。

私達は引力のある世界にいて、どんなアーサナもその影響を受けます。
丹田は、引力と、それに対抗する力の中心地。まさに、アサナのコツ?!

このクラスでは、そんな丹田をしっかり感じることを目指します。
クンダリーニヨガには、丹田のエネルギー変換を促す“火の呼吸”など、鍛える技法がたくさん！
丹田力をバシバシ磨く技法、たっぷり用意してお待ちしています！

講師：つのゆきゑ

◯14:15〜15:45
『波にまどろむ、Odaka Yoga®』

イタリア発！マーシャルアーツや禅を取り入れた波のようなムーブメントでヨガを行います。
武道や禅の精神性に感銘を受けたロベルト氏と、フランチェスカ氏の解剖学の知識により、
体とマインドを交差させるOdaka Yoga®は生まれました。
マーシャルアーツ、禅、伝統的なハタヨガのポーズを融合させ、
波のリズムにインスパイアされた流れるような動きが特徴です。

寄せては返す波のように背骨を動かすことで、関節や筋肉の柔軟性が高まり、しなやかな体に。
また、どんな時でも自分の内側に集中して心を静寂に保ち、
状況に応じたアクションが取れる順応性のあるマインドを育みます。
波のように自由にしなやかに、心と体を解放しましょう！

講師：清水鮎美

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■2/28（日）

◯11:15〜12:45
『呼吸しよう！潤うからだ・弾むココロ』

“お祭り”ということで、思いっきり楽しむことをメインテーマに、
yogaをやったことがない人も、安心してご参加いただけるクラスです♪
基本の呼吸はしっかりとサポートしていきます。
ポーズは出来なくても大丈夫！“こうしなければいけない”という考えは、今回は一切関係なし！
大切にしたいのは、呼吸することで全身が潤されていくこと。
そして、ワクワクとココロが弾んじゃうくらい楽しむこと。

「yogaってこんなに楽しんだ～♪」ということ、感じてみてください。
頭もココロも体も、すべてクリアにして全身でワクワクを感じましょう♪

講師：スッカムヨガ 

◯14:15〜15:45
『メディカルアロマのほぐしヨガ』

ハタヨガをベースにアロマの香りを感じながらゆったりとした呼吸と共に行うヨガです。
アロマの香りが、嗅覚から脳へ刺激を与え自律神経に働きかけつくられる
深いリラックスの中でヨガを行い、少しずつしっかりと心と体をほぐしていきます。

オーガニックアロマオイルを使用。
クラスはじめのアロマオイルを使った足のマッサージで経皮吸収されたアロマオイルが
約30分かけて体内を巡り、代謝を高めていきます。
アロマの効用(ホルモンバランス・免疫力UP・活力向上など)をヨガと組合せ行っていくので、
癒されながらしっかりと体をほぐしたい、ストレスや疲れをリセットしたい方へ特におすすめ！

ご自宅でも活かせる知識がたくさんのクラスです！

講師：namiki

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