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【千駄木】表情ほぐれる・きもちほぐれる 〜小顔フェイシャルヨガ〜

}

はじめまして、インストラクターのSayuriです!

小さい頃から身体を動かすのが大好きでした。
学生時代はバスケ部一筋、朝から晩まで走りまわっていた青春時代。
その後、スポーツトレーナーの学校に通い、スポーツクラブに就職。
そうです。ザ・体育会系なんです。

そんな、私がヨガに出会ったのは20歳の頃。
それまで、エアロビクスなどアップテンポの曲に合わせて身体を動かしていた私にとって、
ヨガは未知の世界でした。

ゆっくりした動き、だけど身体の柔軟性はどんどん柔らかくなっていく事。
日々の日常で慌ただしくても、ヨガをした後は、心も身体もほぐれ優しい気持ちに、
そして心のスペースにゆとりが生まれる事を実感しました。

心落ち着き穏やかになれる、そんなヨガの魅力を沢山の方にお伝えしたいと思っています。

その中でも今回は、顔や表情のヨガ、『小顔フェイシャルヨガ』をみなさまへご紹介します!

 

『小顔フェイシャルヨガ』では、ズバリ!顔の筋肉を動かします。


忙しい日々の中でも鏡をみる時間は多々あると思います。
その中で気になる所、シワやたるみ、むくみなどは嫌でも目に入ってきますよね。

では、左右の目の大きさや頬骨の高さ、口角の上がり方などは気にされた事はありますか?

今回のSPクラスでは、普段は20~30%しか動かせていないと言われている顔の表情筋を
ダイレクトに動かしていきます。



簡単に言うと、目を大きく見開いたり、口を大きく開けて動かします。

大人になると表情を大きく動かす事って、なかなかやらないと思います。
でも、『小顔フェイシャルヨガ』を通して挑戦してみると、
おもしろい気づきにたくさん出会うことができるんです。

 

『小顔フェイシャルヨガ』は、イイコトだらけ。


『小顔フェイシャルヨガ』は、フェイスラインのリンパマッサージも行います。

私は、はじめこのリンパマッサージをした時に痛みが走りました。
毎日、洗顔後もオールインワンゲルをパパパっと塗って、はい終わりーと手を抜いていたせいか…。
と反省したものです。

リンパマッサージをして、顔の筋肉を大きく動かす。

これにより、顔のむくみの改善、リフトアップ、シワ・たるみの改善、
舌根を動かしていくので唾液の分泌も多くなり、
免疫機能の向上、虫歯・口臭予防など期待できる利点がいっぱい!


また、目のまわりの筋肉を沢山使います。

『小顔フェイシャルヨガ』をした次の日は目が大きく開きます。
なんだか、目が大きくなった気がして嬉しい変化です。
見た目の変化だけでなく、眼精疲労の改善にもオススメですよ。

 

はじめてされる方は、普段あまり動かしきれていない筋肉なので、なかなか思い通りに動きません。
そんな時は手を使って筋肉の動く方向を教えてあげます。

表情筋も筋肉です。動かしてあげればあげるほど効果は出てきます。



身体は正直。
私も始めた頃は、うまく動かせなかったり痛みがありましたが、
続けた今では同じケアなのに痛くないのです。
むしろ、表情筋を動かす事が楽しくて楽しくて。というくらいハマっています。

 

さらには、こうして表情筋を動かしほぐしていくことで頭皮も柔らかくなってきます。

ストレス社会の現代、ストレスが多ければ多いほど頭皮はカチカチになってしまうそうです。
顔の皮膚と頭の皮膚は繋がっていますので、全体的にやわらいでいくと、
ストレスの軽減にもなり、副交感神経が優位になり、リラックスにも通じていきます。
しっかりと、ヨガのいいところも味わうことができるのです。


 

わたしがこのヨガが好きな理由。いちばんは、楽しいこと。


イイコトたくさんのことも、楽しくなければ続きません。
だからこそ、みなさまにわたしの楽しみでもある『小顔フェイシャルヨガ』を
シェアしたいと思います。

鏡を見ながら、自分の表情をみていくと、プッ!っと吹き出しちゃいます。
笑うと表情がほぐれ、さらに動かしやすくなる。
そして、楽しみながらも表情豊かにシワやたるみの改善にもなり、イイコトだらけ♪

こんな素敵なスパイラルを、あなたも体感してみませんか?




最近、シワやたるみが気になるのよね...という方、
ストレス多くて気分転換したいという方、表情明るくしたいという方。

参加理由はなんでもOKです!
ただ、気になるというだけでも、まずは気軽に参加してみていただけましたら嬉しいです。

あ、クラスでは、お互いの表情を見せ合うことはないので、ご安心くださいね。
おうちに帰ってからもぜひ、鏡の前でやってみてください。
再び笑顔になってもらえたらまた嬉しいです!


 

私は、お一人お一人とのコミュニュケーション大事にをモットーにかかげております。
ヨガを通して沢山の方との出会い、
皆様の笑顔が溢れるクラスを作って行きたいと思っています。

『表情ほぐれる、きもちほぐれる』というタイトルの通り、
参加された方が気持ちも身体もほぐれ、さらに楽しかった!笑ったな!
こんなに普段、顔の筋肉って使えてなかったんだなぁという気づきを感じて欲しいと思っています。

楽しく笑い、皆様のリフレッシュのお手伝いができたら嬉しいです!

(writer / Sayuri)

 

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Special Class
『表情ほぐれる・きもちほぐれる 〜小顔フェイシャルヨガ〜』

講師:Sayuri
参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約:http://vende.jp/reserve_ver2/
※「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
開催日 ①11/18
開催数・曜日 1回開催・土曜日
時間 13:00〜14:15(75min)
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Sayuri

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