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クラス内容

{

【千駄木】おうちでもYOGA

}

〜セルフプラクティスでヨガはもっと楽しくなる!

はじめまして、インストラクターのMoeです!

ヨガを始めて心や身体が軽くなって調子が良くなるのは分かったけれど、
なかなかクラスに参加できなかったり、
苦手なポーズが気になって楽しめなかったりということはありませんか?

そんな方に、ぜひセルフプラクティス(=自主練)をしましょうという"お誘い"のSPクラスです。

このクラスでは、セルフプラクティスを定期的に行うためのイロハをシェアします。

 
○「分かってるんだけどね」という方のために


何がブロックになっているか、どうしたら日常に組み込めるかを、
同じ気持ちでいる参加者さんたちと一緒に考えるところから始めます。

みんなで考えることで、やるぞという気持ちの扉は大きく開きます。
みんなで考えるからこそ、思ってもみない方向から開いたりもします。

 
○「何をしたらいいか分からないからな」という方のために


その日のテーマに合わせたヨガポーズの流れを用意しています。
実際にその流れを、クラスの始めに皆でやってみる時間がありますので、
そこでどう感じたかをまずは大切にしてみてください。

そして、それを自分用に少し手を加えてみるところまでやってみましょう。
その日に合わせたセルフプラクティスが行えるようになると思います。

ヨガを始めたばかりの方も、ずっと続けてきている方も、
セルフプラクティスしなくちゃなと思ったことがあるなら、ぜひご参加ください。
自分と静かに向き合う時間、大事に育てましょう。

 
○全3回の開催で、各回それぞれテーマが異なってます。

4/21 肩と腰を伸ばす 編
5/5  苦手克服のための前屈 編
5/19 胸を開く後屈 編


各回のテーマとも「克服したなぁ」「変わりたいなぁ」と感じるテーマだと思います。
ぜひともセルフプラクティスを行ってその思いを叶えましょう!

 
○なぜ、セルフプラクティス?


悲しんでいる人の力になりたくても、
自分が万全でないとできないんだよなと難しさを感じていました。

ヨガを通して身体と心が軽くなることを経験するうちに、
私もそうやって空間を作ることで寄り添えるのかもしれないと気付いたのが、
インストラクターになるきっかけでした。

だからこそ、ヨガをして気分が良くなることが大事。
気分がいい時の自分って、身軽だし、楽しめるし、選べるし、なかなかいいです。

そしてそこから、その状態を維持するために必要なことを選ぶ過程を、
クラスで一緒に経験していきたいなと思っています。

自分の身体と心で経験をすることを大切に、
そして私は安心して経験をしてもらえるようなクラスを目指しています。

リードしてくれる人がいないからこそ、より自分の身体に向き合えるセルフプラクティス。
そこで向き合ったからこそ、クラスに参加した時に得るものがまた増えていきます。

ヨガがいいなと思ったその気持ちをもう少し深めてみる方法として、
またはヨガの練習の良い循環を作るために、
セルフプラクティスを日常に取り入れてみましょう!


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Special Class
『おうちでもYOGA〜セルフプラクティスでヨガはもっと楽しくなる!』


講師:Moe
参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約:http://vende.jp/reserve_ver2/
※「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
開催日 ①4/21 ②5/5 ③5/19
開催数・曜日 (全3回・土曜日)
時間 13:00〜14:30(90min)
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Moe

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