妊娠期のアクティブをサポート！ | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

新しい命をおなかに宿す。
妊娠って、とっても神秘的なこと。

大きくなり重たくなっていくおなか。
たまに動いたりして赤ちゃんからのアピールがあったり。
その小さな命はママに出会う日までに、おなかの中で着々と準備をしています。

準備をしているのは、ママも同じ。
出産へむけて、色んなからだの変化が起こります。
自分ではコントロールできないその変化に、驚いたり、不安になったり。

そんな時、からだを動かすことが、いいリフレッシュになったりします。
体力勝負でもある出産へ向けて、運動を勧められることも多いと思います。

でも、いったいどの程度運動していいものか、
不安がある方も多いのではないでしょうか。



今回のスペシャルクラスは、出産のためのからだづくりをサポートしていくマタニティ・ヨガのクラスです。

ヨガを通して体力づくり。
リラックス効果ばかりでなく、〈安全な運動法としてのヨガ〉を妊婦さんたちへお届けします。



講師のchina先生は、二児の母。
ご自分の妊娠期にヨガのクラスに参加してなんとなく感じた「もう少し動けたらいいなぁ」というジレンマ。
「妊婦さんには体力づくりが大事。お産も、産後も、体力が勝負！」との思いから、
自分の理想のマタニティ・ヨガクラスを確立するため、マタニティ・ヨガを学び、インストラクターになりました。

china先生が考えるには、妊婦さんに特に高めてほしい体力は、
〈免疫力〉〈筋力〉そして〈持久力〉だといいます。

出産までの時期、食事を制限するときもあれば、なかなか薬にも頼れません。
ウィルスや病原菌から赤ちゃんと自身を守るためにも、高めておきたい免疫力。

大きくなったおなかを支えることは大変。そして、想像以上にパワーのいる、出産。
運動量がどうしても減ってしまう妊娠期たからこそ、効率よく鍛えておきたい筋力。

疲れやすくなる時期だから、長く持ちこたえられる持久力だって大事。
出産も長時間にわたることもあれば、産後も寝不足になることだってあるかもしれません。

この３つの力を育てるのに、ヨガの呼吸法、アサナ、
そしてアサナをつなげて動き続けるフローが効果的だったりするのです。

どんな風に効果的かは、参加してからのお楽しみ♪

でも、ウォーキングより、階段の上り下りより、
マットの上で、いろんなポーズがめくるめく変わっていくヨガはきっと、おもしろいはずですよ！



妊娠期。
いろんな情報が溢れる中、ついつい慎重になりすぎてしまう時も。
それがいけないことはなく、もちろん大切なことではあるけれど、
妊婦だからって、すべてを我慢しなければならないわけでもないと思います。

中でも運動に関しては、わたしたちヨガインストラクターがお役にたてることがあると、信じています。
安定期を迎えたら、安全な方法で、動くことを一緒に楽しめたら嬉しく思います。

『安全に動く、マタニティ・ヨガ』いらっしゃいませんか？
あなたの “アクティブ” をサポートいたします。


（ writer / かをる ）


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Special Class
『妊娠期のアクティブをサポート！安全に動く、マタニティヨガ』

講師：china
参加：チケット1回消化 or ビジター3,300円　※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約：https://vende.jp/reserve

開催日	①7/21　②8/4　③8/18
開催数・曜日	（全3回・木曜日）
時間	13:00~14:15　(75min)

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