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めざめる・自律神経ヨガ | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

Schedule / Class

スケジュール / クラス

めざめる・自律神経ヨガ

aya

レベル:All Level 運動量:中 時間:75min

呼吸法とヨガポーズによる姿勢改善から、自律神経のバランスを整えます。

日常生活で使うことの少ない筋肉を積極的に動かし、程よいポーズキープの中で自身の状態を見つめます。じっくりと内観しながら、感覚や内臓機能のめざめを楽しみましょう。
呼吸法にも挑戦。深い呼吸は自律神経にはたらきかけ、集中力を高め、からだの内側からめざめる力を引き出します。

活動的な1日をスタートさせたい方、睡眠不足やストレスを解消したい方、朝の運動習慣をつくりたい方へ。

  • 初心者OK

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クラススケジュール

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担当講師 曜日 時間 備考
aya 10:30 - 11:45 押上
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