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めざめる・自律神経ヨガ | 墨田区・文京区の少人数制ヨガ教室

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めざめる・自律神経ヨガ

aya

レベル:All Level 運動量:中 時間:75min

呼吸法とヨガポーズによる姿勢改善、シンギングボウルの音を使った気の調整などから、自律神経のバランスを整えます。

日常生活で使うことの少ない筋肉を積極的に動かします。程よいポーズキープの中で自身の状態を見つめ、気づき、感覚や内臓機能のめざめを楽しみましょう。
呼吸法にも挑戦。深い呼吸は自律神経にはたらきかけ、集中力を高め、からだの内側からめざめる力を引き出します。
シャバアサナではシンギングボウルの音浴をご堪能ください。

活動的な1日をスタートさせたい方、睡眠不足やストレスを解消したい方、朝の運動習慣をつくりたい方へ。

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aya 10:30 - 11:45 押上
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