くつろぐ・安眠ヨガ | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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くつろぐ・安眠ヨガ

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くつろぐ・安眠ヨガ

ゆか

レベル：All Level 　運動量：低　時間：60min

ゆっくり、ゆったり、重力に任せて心身を解放するようにヨガをします。

ヨガのポーズの取り方は色々ありますが、くつろぐための時間は筋力でコントロールすることをいったん忘れ、ゆっくり重さに任せながら動きます。寝たままや座ったままで行うポーズで構成していますので、体力に自信のない方にもオススメです。
また、深い呼吸に慣れるためにもアロマの香の力を。時節に合わせた香も楽しみのひとつにしてください。

ストレスフルな毎日をお過ごしの方や、まずはヨガに慣れたいという方へ。