Support
サポート
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ステップアップフォロー - ヨガインストラクター養成講座も開催している、 yoga school
Support pack
サポートパック
ヨガをさらに楽しく続けるための、３つのサービスがセットになったパックです。
スタジオ会員の方には、月会費にサービス価格・月額957円をプラスして、ご活用いただくことができます。
ヨガのある暮らしをより気軽に、快適に。
スタジオでのヨガをもっと気軽に感じられたり、日常の中でも安心品質のヨガを楽しめたり。
お得なセットでご好評をいただいています！
オンラインヨガメディア "home"
Online "home"
バンデミエールオリジナルの、オンライン配信サービス。
クラスのライブ配信、テーマ別の10分動画、睡眠導入や瞑想ガイドの音声コンテンツ、コラムなどを楽しめます。
通常価格：月額6,380円（税込）がサポートパック加入で85％オフ！
ヨガカルテ
Yoga record
クラス参加10回ごとにポーズ写真を撮影し、アドバイスを添えたシートを作成します。
ポーズや姿勢の変化が可視化され、モチベーションの維持にも最適。
ヨガを続けることで必ず訪れる身体の変化。その素敵な軌跡を残してください！
レンタルマット無料利用
Rental mat
スタジオクラスの受講時にレンタルマット（300円/回）を無料でご利用いただけます。
お出かけ前後やお仕事帰り、雨の日のヨガ通いもお気軽に。
Vende's flow
フロー紹介
バンデヨガのフローをご紹介しています。 Please check and try it !!
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ウォームアップ・１
warm up-1
ウォームアップ-１は座ったまま行える、肩甲骨周りと背骨の様々な動きを組み合わせたフローです。
あぐらの姿勢でも、イスに座ってでもできますので、ちょっとした気分転換や肩こりの解消に、ぜひご利用ください。 -
シッティング・１
sitting-1
バンデ・シッティング・１ Lv.1は、股関節や骨盤周辺にアプローチしたシッティングフローです。
ご自身の体調や柔軟性に合わせて、アサナの強度を調整いただけます。
ナマスカーラとセットでぜひお試しください。 -
バンデ・ナマスカーラ
vende-namaskara
私たちのナマスカーラLv.1は、ヨガをはじめたばかりの方にも安全に行っていただけるよう、 負担の少ないアサナの組み合わせと、無理のない流れを重視しています。
Please check and try it!!
呼吸に合わせて、flowを続けて3回行っています。
インストラクターの誘導付きですので、ご自宅でのヨガにご活用ください。 -
スタンディング・１
standing-1
スタンディングのフローは足を前後に大きく開いて行います。
骨盤が傾かないように意識しながら行うことで、背骨をまっすぐに保ち、猫背や反り腰などの姿勢改善に役立ちます。
足の歩幅を狭くしたり、膝の曲げ方を浅くすることで、強度をゆるめることができます。
ナマスカーラとセットでお試しください。 -
バランス・１
balance-1
手と足を地に着けて、ご自分の体重を支えながら、からだの軸を探し、感じとっていきます。
ここでも、足を高くあげたり背中をたくさん反らせることを目的にするのではなく、軸を崩さずできる、 今の自分の限界値を見つけていきましょう。
慣れてきて、からだの可動域が広がってきたら、アサナのキープを長くとらず、 一息ずつ動いて数回繰り返してみてもOK。ダイナミックな流れにのって動くことの楽しさを味わえます。 -
バランス・２
balance-2
足の歩幅によって変わる重心と、片足でのバランスアサナを楽しむフローです。
片方の足に乗ったまま、アサナを変化させていきます。
集中力を高めることはもちろん、今日のご自分の骨盤のズレや足の筋力の左右差を確認できます。
上げる方の足の高さはそんなに重要ではありません。ご自分のからだの軸が折れることなく、 一直線のまま行えるように練習していきましょう。 -
ペルビス・１
pelvis-1
骨盤や股関節まわりをほぐし、整えるフローです。
深い呼吸を意識して、ゆったりとリラックスして行ってみてください。
からだの重みを使いながら、マットとの接地ポイントがしっかりと地面に根付いていくイメージを大切に。
おしりや腰の筋肉を固めずに行えるよう練習していきます。
