メディテーション | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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たくま

レベル；All Level　運動量：低　時間；60min

瞳を閉じて、こころを鎮め、素直にいられる場所を探していきます。

身体をほぐし、呼吸を整えたら、ゆったりと座り内側の世界へ。
自分が何を考えているのかを知り、何に心が動こうとするのかを知り、それらを深追いすることなく整理します。
日常の中で働きすぎている頭をシャットダウン。考えないことに集中する中で、本来持ち合わせている感性や自然な想像力を高め、日々をより過ごしやすくする練習を行います。

集中力を高めたい方、安らぎを得たい方、瞑想に興味がある方、日々の生活をよりよくしたい方へ。