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クラス内容

{

【千駄木】調律する、音ここち

}

中心軸を整える シンギングボウルヨガ

こんにちは。インストラクターの aya です!
葉の色が深みを増す鮮やかな季節。
しっとりと余韻を味わっていたいですが、次の季節への準備もそろそろ始めましょう!

日本の四季と合わせ、4つのエネルギーが変わる私たちの身体。
冬はどっしりと大地へ繋がることが大事です。
自分の中の柱である “体の軸” を太く安定させる “音ここち”、開催します!

このクラスでは、“シンギングボウル” という癒しの音を用いた
“音とヨガとのコラボレーション” をお届けします。

テーマは、

《自分自身の中心へ、音のチカラを借りて調律しよう!》


 
○ 音で身体を調律?!

まずは自分の「中心軸」がどこにあるのかを知ることから。
足の体重のかけ方や、骨盤〜背骨〜頭蓋骨のラインも意識しながら、丁寧に軸を探していきます。

そこでプラスするのが 「音による調律」。

低い音はどっしりと安定感が増したり、高い音は背筋を伸ばしやすかったり。
中心軸を探しやすくするような音を、鳴らしていきます。

音の高さによって意識の向くところが違うのは、
体がもっている音と外部からの音が “同調” するため、しようしようと考えるよりも先に体が自然と動いていくのです。

お馴染みのポーズの軸がいくつか掴めるようになってきたら、
呼吸と合わせて流れるように心地よく動いてみましょう!
次々変わるポーズの中でも軸をとれるかな? なんて、ぜひ楽しんでみてくださいね。

 
○ 音とヨガのつながり

私は静かな空間が好きです。
静かにしていると、普段は聞こえない音が聞こえてくるのがおもしろくて、自然と瞑想をする日々を過ごしていました。
でも瞑想って、意識は変化するけど体は置いてきぼりのような気がして。
そう思ったのがヨガを知るきっかけとなったのです。

ヨガは奥が深くておもしろいです。
新しい発見がたくさんあります。

もともと好きだった “音” を用いたヨガを始めるのはとても自然な流れでした。
音は耳で聞くことだけじゃなくて、空気を伝わる振動自体も音として捉えるんですよ。
その振動の効果が大きいのが “シンギングボウル” なんです。

みなさんにはぜひ「ここちよい空間」を味わってもらえたらな。と思います。

 

うまくポーズをとることよりも、
自分自身の中心。つまり安定する場所を一緒に探してみましょう。
その感覚を掴んでくると、体は徐々に覚えてきます。
どんなポーズのときも安定を見つけやすくする、ひとつのポイントとなっていきますよ。

音による “意識下での同調” という調律する体感も、リラックスしてお楽しみくださいね。

 

( writer / aya )

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Special Class
『 調律する、音ここち ~ 中心軸を整える シンギングボウルヨガ ~ 』

講師:aya
参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約:http://vende.jp/reserve_ver2/
※ページ中央「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
開催日 ①11/4
開催数・曜日 1回開催・土曜日
時間 13:00〜14:30(90min)
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aya

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