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クラス内容

{

【千駄木】内なる声を感じるヨガ

}

 〜いつも、自分を後回しにしているあなたへ。

「しなくてはいけないこと」で日々が埋め尽くされると、
それが本来「したいこと」だったとしても楽しめなくなって、
身体とこころがちぐはぐになってしまいます。

いつも、自分のことを後回しにしている人へ。


ヨガは年齢も性別も身体の柔軟性も一切関係なく、いのちを味わう瞬間。
自分のための瞬間を楽しんでいただけるように、今回のSPクラスをお届けしたいと思います。

 
○ 1日の疲れ、毎日リセットできていますか?

仕事、家事、育児、介護などで慌ただしくしていたり、
思わず食べ過ぎたり飲み過ぎてしてしまったり。
身体は、それに応えようと働き続けてくれています。

それでも無理をし続けてしまうと、心身の回復が追いつかなくなってしまいます。


がんばって時には無理をすることって、きっと誰にでもあります。
だからこそ、休んだ後は気持ちよく1日のはじまりを迎えられるように、
疲れにくく、また疲れてもしっかりエネルギーチャージできる身体をつくってあげましょう。

 
○ 疲れにくい身体、疲れても回復しやすい自分。

そんな自分をつくるには、自身の内側をきちんと感じてあげることが大切だと思っています。

自分の内側のもっと中にある、「内なる声」を探すようにヨガをする。
それは、もし自分がぐらついたとき、いつでも戻っていい場所を教えてくれます。
そんな自分の中心の感覚を、ヨガを通して、一緒に探していきましょう。

 

クラスでは3回それぞれ、視点を変えて「内なる声」に迫ります。
時節に合わせたアロマの力も借りながら、自分の中心の感覚にフォーカスします。

8/12 グランディング  自分の根っこを味わってみよう
8/26 センタリング   ゆれ動いて手放してみよう
9/9  エンパワーメント 感覚に問いかけてみよう


どの単語も、ヨガクラスで耳にしたことがあるかも知れません。
それぞれの意味を改めて紐解きながら、様々なワークやアーサナを楽しんでみましょう。

○ 健やかな暮らしにつながる、ヨガの場を


私にとって、ヨガは、身体の不調の改善がはじまりでした。
思うように身体が動かないながらも、黙々と続けていると、
汗と一緒に「いらないもの」が消えていくような感覚や、
裸足で全身を委ねる心地よさを味わいたくて、気づいたら通うようになっていました。

のちに、普段の生活では外に向けている意識を内側に向けることの大切さを実感するようになります。
以前よりも自分の感情に振り回されることが少なくなり、
思い込みや、自分に対して制限していたことに気付かされるようになりました。

今では肩の力が抜けて1日、1日が色濃くなり続けているように感じます。
心身一体の健やかな暮らしにつながる場を共有できることを大切にしています。

 

自分のことを後回しにしてしまう人へ。

疲れを放って置かず、我慢をクセにせず、
自分のために過ごし、自分に優しくなるための時間を、一緒に過ごしませんか?


「内なる声」が導く疲れにくい身体、ともに探していきましょう。

 

( writer / 川名祐紀 )

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Special Class
『 内なる声を感じるヨガ 〜いつも、自分を後回しにしてしまうあなたへ 』

講師:川名祐紀
参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約:http://vende.jp/reserve_ver2/
※「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
開催日 ①8/12 ②8/26 ③9/9
開催数・曜日 全3回・土曜日 @千駄木スタジオ
時間 13:00〜14:15(75min)
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講師メッセージ

{

川名祐紀

}

感じることよりも頭で考えることを優先して行動すること、多かったりしませんか?
クラスでは感じることに焦点をあてていきます。

普段フル回転している頭はひと休みさせて、感覚に従って動く。
そうすると霧が晴れるような新たな発見があるかもしれません。

試して、探って、感じてみる。
自分の深い本質を呼び覚ましていきましょう。



インストラクター紹介

今そこにある 尊いあなたの 幸せと成長を

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