【共通】眠りのためのヨガ | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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【共通】眠りのためのヨガ

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【共通】眠りのためのヨガ

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みなさま、こんにちは、ゆかです！

普段、よく眠れていますか？

「ヨガを始めてから、よく眠れるようになりました！」

そんな嬉しいお声をいただくことがあります。
私たちのヨガが少しでもお役に立てているということに、ほっとハッピーな気持ちをいただけるひととき。
皆さまいつもありがとうございます！

実は、私自身もあまり寝るのが上手ではありません。
お布団に入ってから、身体の動きを納めると、じわじわと頭の中に浮かんでくるいろんな言葉やイメージ・・・。
払拭しなければ！と、ごろごろ、ゴロゴロ、GOROGOROしつつ・・・
多分１時間くらいは眠りにつけずにいるのではないかと思います。笑

なのに、ヨガをしていると、嘘みたいにスンって眠っていたりするんですよね。
（じゃあ毎晩ヨガをしなさいよ。。）

というわけで、『眠りのためのヨガ』をやってみることにいたしました！

身体のこわばり、心のとんがりを、ちょっとずつちょっとずつほぐすこと。
日々背負っているもの、纏っているものを、ハラリはらりと落として、
自分自身の穏やかさや温かさを思い出す。

ヨガには、私たち人間という存在は層を成しているという捉え方があって、
“本当の自分” がいるのは一番深いところであり、
その場所は、幸福（アーナンダ）に満ちていると言います。

そんな教えに基づいて、自分の中に深く潜って、ゆったり過ごす90分のクラスをお届けいたします！

90分のほとんどを寝たまま過ごします。

イメージとしては、1時間程度はごろごろと横たわったままの動きをじっくり。
シャヴァアサナを15分と長めにとって、（本当に眠っちゃってください！）
おうちに帰らないといけないので（笑）、最後の15分は座りポーズをちょっぴり行っておこうと思ってます。

秋深まる頃で、少し寒くなるかもしれません。
もちろんスタジオからブランケットはお出ししますが、
お気に入りの肌掛けなどあれば、ぜひお持ちください。

いつも頑張る皆さまへ。
ゆかより、日々の歩みを敢えて止めてみる、ちょっとした “間（あわい）” をプレゼントさせてください❤︎
活動と休息の間に、お仕事とおうちの間に、昼と夜・陽と陰の間に。
本当の自分のいる場所で、穏やかに過ごす、ヨガの時を味わってみてください！

（writer / ゆか）

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「眠りのためのヨガ」

＠千駄木
・11/3（金・祝）14:00-15:30

＠押上
・11/4（土）15:30-17:00

ご予約：https://vende.jp/reserve_ver2/#link02
参加費：チケット消化1回分 or ビジター1回チケット（3,410円）※ウェルカムチケット対象外です。
講　師：ゆか

金町のyoga noniwaでも11/7（火）夜に75分クラスとして開催します。内容は少々異なります。
vendemiaireの会員さまはビジター料金でのご案内となりますこと、あらかじめご了承ください。