『バンデミエール・ヨガスタジオ』初心者からインストラクターのスキルアップまで。続けられるヨガスクール

【千駄木】効かせるヨガ | 墨田区・文京区の少人数制ヨガ教室

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クラス内容

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【千駄木】効かせるヨガ

}

ヨガで鍛える、夏向けのカラダ

夏のあの暑さを思い起こす毎日です。
今年も夏が、やってきます。

そして、バンデにもアイツがやってきます!

『効かせるヨガ』


アツい季節に心がわくわくしてくる一方、
身体はついていけずに夏バテ・・・
なんてことは、今年こそはなしにしたい!

夏なんだし、シェイプアップもしたい!

というわけで、今年もバンデと一緒に、筋肉視点で夏対策をいかがでしょうか?!

 
■夏バテの原因と有効な解消法とは?

暑さを感じると、人は自律神経のはたらきで、汗をかいたり血管を拡張させて体温を逃がそうとします。
が、基礎代謝が低い場合、その汗をうまく出せず、身体の中に熱が残ってしまったり。
出しきる前に冷房の効いた室内へと戻ってしまうことも、身体の中で自律神経の混線を起こす要因です。

身体環境を一定に保とうと自律神経はフル稼働しますが、
身体がその本来持っている力をうまく発揮できないことで起こるのが、
だるさや食欲不振など、夏バテの諸症状と言われています。

ということは、基礎代謝をアップして、熱を発散しやすい身体環境をつくってあげること
これが夏対策に必要なことなのです。

基礎代謝は、運動をして筋肉量を増やすことでアップします。


『効かせるヨガ』は、ヨガの身体鍛錬な部分に思い切ってフォーカスした、
基礎代謝をアップするためのワークアウト・ヨガクラスです!

 
■何やるの?

一度ご参加いただいたことがある方なら、いつものクラスとはまず雰囲気が全く違うことに、
気づいてくださってくれていると思います。

スタジオでお待ちしているのは、トレーナーたくま。
さすがにホイッスルを首からかけたりはしませんが、
少しだけ気合がプラスされた姿でみなさまをお迎えするのではないかと思います。

いつもは、みなさまがご自身の内側としっかり向き合えるように、
エネルギーのことや心の向け方のことなどをお伝えしながらクラスをしますが、
今回の目的はワークアウトですので、

筋肉にフォーカスしたインストラクションにて、お楽しみいただきます。


約400あると言われる、身体を動かすための骨格筋。
部位によって、アウターを意識すべきかインナーを意識すべきか、
それぞれにあったトレーニング法と活かせるアーサナをご紹介していきます。

バンデの解剖学講座の講師でもある、たくま先生。
効率よくみなさまの筋肉をきゅんきゅんさせてくれることでしょう!

 

✔︎夏バテ対策、シェイプアップを目指す方
✔︎ご自宅での練習をより安全に、効果的に行なっていきたい方
✔︎しっかり動いてストレス解消したい方
✔︎いつものヨガで筋力不足を感じている方
✔︎逆にもうちょっと刺激が欲しい方


おすすめです!

 
■参加の仕方

今回は、SPクラスとしての開催です。
いつものチケットをご利用いただけます。

さらには、特別にWelcomeチケットのご利用も可能となっていますので、
体験中の方にもご参加いただけちゃいます!

3回セットでも、お試しの単発参加でも、
お好きなようにご参加くださいませ。

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開催日:①7/6 ②7/20 ③8/3
時 間:13:00-14:15
場 所:千駄木スタジオ
参加費:会員・通常チケット消化  ビジター・3,300円 / 回
予 約:https://vende.jp/reserve_ver2/#link02
—————


 

効かせるヨガ。


いつものヨガにプラスして、頑張ってみませんか?
やらなきゃなぁと思っていても、機会がないと、なかなかできないのが現実・・・
せっかくのこの機会を、ぜひ有効にご利用くださいね!

鍛えたバディで、最高の夏を迎えましょう!
開催日 ①7/6 ②7/20 ③8/3
開催数・曜日 (全3回・土曜日)
時間 13:00-14:15(75min)
クラス予約

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講師メッセージ

{

松田拓磨

}





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