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クラス内容

{

【押上】効かせるヨガ -1ヶ月集中トレーニング-

}

本気の夏対策プログラム

夏が来ます。
いよいよ。

アツい季節に心がわくわくしてくる一方、
身体はついていけずに夏バテ・・・
なんてことは、今年こそはなしにしたい!

夏なんだし、シェイプアップもしたい!

そんな、ゆかの個人的リクエストから、この企画が生まれました。
毎日、事あるごとに「たくまブートキャンプやろうよ・・・」と言い続け、
やっと、たくま先生に一肌脱いでいただくことに成功しました。
言葉通り、お写真も珍しく脱いでくれています。貴重ですね。笑

みなさま、今年はバンデと一緒に、筋肉視点で夏対策をいかがでしょうか?!

『効かせるヨガ』のお誘いです!


 
■夏バテの原因と有効な解消法とは?

暑さを感じると、人は自律神経のはたらきで、汗をかいたり血管を拡張させて体温を逃がそうとします。
が、基礎代謝が低い場合、その汗をうまく出せず、身体の中に熱が残ってしまったり。
出しきる前に冷房の効いた室内へと戻ってしまうことも、身体の中で自律神経の混線を起こす要因です。

身体環境を一定に保とうと自律神経はフル稼働しますが、
身体がその力をうまく発揮できないことで起こるのが、
だるさや食欲不振など、夏バテの諸症状と言われています。

ということは、基礎代謝をアップして、熱を発散しやすい身体環境をつくってあげること
これが夏対策に必要なことなのです。

基礎代謝は、運動をして筋肉量を増やすことでアップします。


というわけで、今回は、ヨガの身体鍛錬な部分に思い切ってフォーカスして、
基礎代謝をアップするためのワークアウト・ヨガクラスを開催します!

 
■何やるの?

7月の日曜日の午後。
押上のスタジオに集まったら、トレーナーたくまがお待ちしております。
(もちろん、言い出しっぺゆかも、います。参加者の一人として。)

いつものたくまクラスなら、シャバアサナなどゆったりとした雰囲気からスタートしますが、
今回はワークアウトとしてのヨガクラス。

ということで、まずはプロテインをいただきましょう。笑

理想の代謝を成し遂げる目的を持って開発され、自然志向のプロスポーツ選手からも絶大の信頼を得る、
MUSASHIさん(アミノ酸サプリのブランドです)のご協力により、2種類のサンプルをご提供いただきました。
毎回みなさまにお配りいたしますので、クラス前に1種、おうちに帰ってからもう1種をお召し上がりください。

身体に良質なアミノ酸をチャージしたら、動きましょう。

いつもは、みなさまがご自身の内側としっかり向き合えるように、
エネルギーのことや心の向け方のことなどをお伝えしながらクラスをしますが、
今回の目的はワークアウトですので、

筋肉にフォーカスしたインストラクションにて、お楽しみいただきます。


約400あると言われる、身体を動かすための骨格筋。
部位によって、アウターを意識すべきかインナーを意識すべきか、
それぞれにあったトレーニング法と活かせるアーサナをご紹介していきます。

バンデの解剖学講座の講師でもある、たくま先生。
効率よくみなさまの筋肉をきゅんきゅんさせてくれるはずです!

 

夏バテ対策、シェイプアップを目指す方。
ご自宅での練習をより安全に、効果的に行なっていきたい方。
しっかり動いてストレス解消したい方。
いつものヨガで筋力不足を感じていたり、逆にもうちょっと刺激が欲しい方。笑

おすすめです!

 
■参加の仕方

今回は5回セットの集中トレーニングです。
5回を通して、全身をしっかりとカバー。
ぜひセットでお申し込みください!

—————
開催日:7月の毎週日曜日
時 間:14:00-15:15
場 所:押上センター
参加費:会員・12,000円/ 5回  ビジター・15,000円 / 5回
予 約:http://vende.jp/reserve_ver2/#link02
—————

※メイト消化でのご参加は不可となります。
※単発での参加も可能です。メイトさんは追加料金(2,600円)、ビジターさんは通常の1回分(3,300円)の金額が適用となります。
※フリーコースの会員さんは特別料金にてご参加いただけますので、インストラクターにお問い合わせください。

 

効かせるヨガ。


とりあえず1ヶ月。しっかり頑張ってみませんか?
やりたいと思っていても、機会がないと、なかなかできないのが現実。
言い出しっぺゆかも、5回頑張りますっ!
今年の夏は、鍛えたバディで、最高に楽しみましょう!
開催日 ①7/1 ②7/8 ③715 ④7/22 ⑤7/29
開催数・曜日 (全5回・日曜日)
時間 14:00〜15:15(75min)
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講師メッセージ

{

松田拓磨

}





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