【千駄木】伸ばして楽しむヨガのポーズ | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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【千駄木】伸ばして楽しむヨガのポーズ

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【千駄木】伸ばして楽しむヨガのポーズ

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できるが広がる『ん』『く』『し』

こんにちは、インストラクターのKeiです。
笑顔と出会いに感謝しながら、みなさんと一緒にヨガを楽しんでいけるように毎日勉強中！

今回のスペシャルクラスでは、ヨガをはじめたばかりの方や、これからもっと楽しんでいきたい方へ、
できるだけわかりやすい言葉を使ったクラスをお届けしたいと思っています。

スペシャルクラスでお会いできるのを楽しみにしています！

■ヨガ、楽しんでみませんか？

「体が硬い」「ポーズが苦手」と感じていたりしませんか？
「人前ではちょっとはずかしい」と思っていたりしませんか？

でも大丈夫！
最初からポーズを上手にとる必要なんてないんです！

ポーズの中にある〈伸ばす〉ポイントが分かれば、無理に体を曲げなくても大丈夫。
伸びる心地よさを探しながら、ヨガを一緒に楽しみましょう。

■心地のよいポーズって？！

このスペシャルクラスでは、毎回、２つのポーズを、
ひらがなの文字をイメージしながら、じっくりゆっくり練習していきます。

11/11　1回目：『ん』で背中の伸びを感じよう！
11/25　2回目：『く』で足の伸びを感じよう！
12/ 9　 3回目：『し』で股関節の伸びを感じよう！

ポーズをとることが目的になっていると、自分の体のことを忘れがち。
体がガチガチ、呼吸が止まっていたり・・・

もしそう感じていたら、ちょっと頑張りすぎかもしれません。

自分の体がどこまで動かせるのか、どこを動かすと心地いいのか、
体に意識を向けながらポーズをしてみましょう。

体が心地よくなれば、心も軽くなる。

『ん』『く』『し』は、自分のためのポーズへ導くヒント。

自分の心地よいポーズを見つけて、ヨガの楽しみを広げてあげてくださいね。

『ん』『く』『し』がポーズのどの部分を指しているか、詳しくはスタジオで！
みんなで楽しく練習しましょう！

■ヨガを楽しく続けるということ

運動が苦手で体が硬かった私。
自分を変えたい、そう思ってヨガを始め、体だけでなく、心が硬かったことに気づきました。

今はヨガインストラクターとして、毎日自分と向き合う日々。

どちらかといえば、のんびり大好き。でも、チャレンジ精神旺盛なところも。
そんな私がヨガを続けているのは、自分のペースで進められて、チャレンジできる楽しみを知ったから。
自分ができないもどかしさを感じつつ、一方で体の変化を感じて嬉しくなったり。
今まで気づかなかった自分を発見、自分に向き合う時間を楽しめるようになったから。

誰でも自分のペースでヨガを楽しんでもらえるような、
そして笑顔でいられるようなクラスづくりを目指しています。

体が硬くても、ポーズが苦手でも、大丈夫！
まずは体を〈伸ばす〉ことから、じっくりゆっくり一緒にヨガを楽しんでいきましょう！

（ writer / Kei ）

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Special Class
［伸ばして楽しむヨガのポーズ　〜できるが広がる『ん』『く』『し』］

講師：Kei
参加：チケット1回消化 or ビジター3,300円　※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約：https://vende.jp/reserve_ver2/
※ページ中央「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。