【千駄木】引き算のヨガで育てる、自分の"軸" | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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【千駄木】引き算のヨガで育てる、自分の“軸”

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【千駄木】引き算のヨガで育てる、自分の“軸”

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〜 simple & relax 〜

はじめまして、インストラクターの鈴木ミキです！

夏の終わりが近づき、秋の到来を感じる今日この頃。
この季節は澄んだ空気のおかげで、意識も外へ外へと向いていくような気がします。
心地の良い気候に誘われて、自然と活動的になる時期でもありますよね。

いろんなことを頑張れてしまう季節だからこそ、
自分をしっかり立たせ、ブレない人であるための「軸」を再確認してみるのはいかがでしょうか？

○「軸」って？

この言葉に、みなさまはどんなことをイメージしますか？

体幹トレーニング？バランスポーズ？
心の安定？生活の基盤？

いろんなことが連想できる言葉だと思います。

「軸」とは本来、車の車輪をつなぐ棒など、回転する何かの中心を指しますが、
人のカラダにも軸に相当するものがあります。

この軸を意識すると、姿勢も美しく整い、何より動くことが楽になる！と私は感じています。

○「軸」を意識することで、素敵な変化が！

わたしには出産後、体調がすぐれず、腰痛も辛い時期がありました。
なんとかしたくて、取り組んだのが、ヨガ。
カラダの軸を思い出し、そこに意識を沿わせるようにヨガの練習をしたことで、
姿勢が整い、動くことも楽になったのです。
その結果、心も軽やかになり、日常の中で感じていたイライラやネガティブな発想からの切り替えも早くなった気がします。
睡眠も深くなったことで、朝もぱっと目が覚める。
生活のリズムを楽に整えることができるようになりました。

カラダとこころは、お互いに影響を与えます。

軸を感じて、カラダが整えば、自然とこころの軸も意識できるようになり、
その在り方もスムーズに扱うことができるようになるのではないでしょうか。

○ヨガで「軸」を育てよう！

　
今回はそんな「軸」に焦点をあて、アプローチしていくクラスを開催します。
一回目は「カラダの軸」、二回目は「こころの軸」、そして三回目は「生活の軸」について、
ヨガを通して一緒に感じていけたらと思います。

わたしにとって「軸」は、作り出すものではなく、誰もがすでに持っているもの。

ですが、いろんな情報やコト・モノに溢れる日常の中で、様々に覆い隠されてしまい、
見えにくくなっていることが多いように思えます。
見えないままで頑張ることで、カラダの不調やこころの不安定という、いびつな状況が生まれます。
もしそんな ‘いびつさ’ を感じている時には、
あなた本来の軸と、今の軸に差異があるということかもしれません。

今回のSPクラスでは、その考え方にたち、
余分についてしまった、筋肉や行動のクセをほぐしながら、
すでにあるあなたの「軸」を見定めることを目的としたヨガをご提案いたします。

簡単な心理テストのようなチェックシートにもチャレンジ。
ご自身のことを少し振返り、今の自分にとって本当に必要なものは何なのか、
探してみていただけたら幸いです。

優しいヨガの動きがメインのクラスですので、
ヨガが初めての方でも、どうぞ安心してご参加くださいね。

３回のクラスを通して、毎日の生活に取り入れやすいヨガを準備しました。

美しくなりたい、健康になりたい、いろんなことに全力で向かいたい！
そんな気持ちも大切に、そして自分らしさを忘れることなく暮らしていけるよう。
あなたの中の「軸」を見定め、余計なものを脱ぎ捨ててみてください。