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【千駄木】調和 | 墨田区・文京区の少人数制ヨガ教室

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クラス内容

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【千駄木】調和

}

〜ヨガとアーユルヴェーダで、心身のバランスを取り戻そう〜

はじめまして、インストラクターの〈睦美〉です!

突然ですが、実は私、ここ数年、風邪ひとつひかずに健康に過ごせています。
それは今回お伝えするアーユルヴェーダとヨガのお陰だと思っています。

ヨガの練習やアーユルヴェーダの知識を生活に取り入れることで、
体重はほとんど増減せず、肌艶もよく、前向きに、若々しくいることができています。
と言っても、ストイックにしている訳ではなく、
出来る範囲で楽しく実践しているだけです。

ぜひ皆さんにもこの秘訣を知っていただき、
日々、自分で自分の身体を健康にしていってもらいたい!!


そんな思いからスペシャルクラスを開催させていただきます!

 

○不調に気づくために


皆さんは、誤った食事やライフスタイルが原因で身体のバランスが乱れるのをご存知でしょうか?

私は、本来の自分はそのままでもう完璧であって、
そのバランスを乱すことで様々な不調が現れる
と考えています。
そのバランスを乱すきっかけが、食事や生活習慣にたくさん潜んでいます。

インドの伝承医学であるアーユルヴェーダでは、
私たちの体は自然のエネルギーでできていると考えられており、
そのエネルギーのバランスが体質や性格に影響を与えると言われています。
体質に合った食事や生活、そしてヨガの練習をすることが、
そのバランスを自分らしく「調和」させることにつながります。

 
今回のSPクラスでは、ヨガインストラクターとアーユルヴェーダのセラピストがタッグを組みました!

クラスではご自身の体質(ドーシャ)をアーユルヴェーダ的に診断し、
まずは自分を知ることから始めます。
自分の性分を知ることが、自分らしい「調和」を見つけることに役立ちます。

そしてそんな「調和」を維持するためのヨガの練習法をお伝えしたいと思っています。

また、クラス終わりにはセラピストから、
体質に合わせた生活改善につながるアドバイスをお伝えする時間も。
楽しみにしていてくださいね!


 
○バランスを整える


今回のクラスは、ヨガが初めて!という方にもご参加いただけます。

たくさん動くのが好きな方も、ゆったりと動きたい方も。
運動不足を感じている方や、ダイエットしたい方も。
そして、なんとなく、日々に不調を感じている方も。

バランスよく身体を動かしていきますのでご安心ください。

好きな食べ物ばかり食べ続けるのが健康によくないように、
身体もバランスよく動かしていくことが大切です。

少しアクティブにカラダを動かしたり、集中してポーズをとったり、
持久力を高めたりしながら、身体と心のバランスを整えていきましょう。

最後にお腹の調子を整える、内臓のセルフマッサージも行いますので、
ぜひ覚えて帰っていただいて、お家でも実践してくださいね!


 
○ヨガを通じて体も心も幸せに


私のヨガとの出会いは、産後にお家でできるエクササイズがないかなと探していた時、
たまたま選んだヨガのDVDでした。
インストラクターになる前の子育て奮闘中の頃は、
怒ったり泣いたりと、それはそれは心が乱れ放題。
アーユルヴェーダでは心の状態を表す言葉として、
タマス(暗質)・ラジャス(激質)・サットヴァ(純質)という言葉がありますが、
このころの私はまさしく、歩くラジャス!笑
そんな自分の心を静めたくて、子育てに関する本も読み漁りました。

ヨガが身体を通して心を整えていくというものだと知ったのは、
インストラクターになってからです。
今思うと、育児書に書かれていたことには、
ヨガの教えに通ずるものがたくさんありました。

ヨガを本格的に学ぶ中で、ポーズ(アーサナ)をとること自体よりも、
どうやってそのアーサナと向き合うのかが、大切なのだと気づきました。
アーサナのとり方が変わっていくにつれて、自分の捉え方も変化し、
過去への見方、未来への見方がどんどん変化していきました。

この経験から、ヨガをすることで本来の素の自分(サットヴァ)に戻っていけるような、
お手伝いができるインストラクターでありたい
と思っています。

クラスに来てくださったすべての人を幸せにしたい!
そんな思いで日々レッスンを続けています。
最近はヨガセラピーやヨガ療法、アーユルヴェーダなどの予防医療に関心を持ち、
心身の健康のためのクラスを提供できるように学びを深めています。

 

本来のご自身は、そのままでもう完璧です。
今回のSPクラスが少しでも、その「調和」のとれた状態を、
思い出せるきっかけになれば嬉しいです。


日常の習慣にアーユルヴェーダの叡智とアーサナの練習を取り入れて、
健康で幸せな日々を過ごしていきましょう。

 
 
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Special Class
『調和 〜ヨガとアーユルヴェーダで、心身のバランスを取り戻そう〜』


講師:別所睦美

参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 
※Welcomeチケットはご利用になれません。

予約:https://vende.jp/reserve_ver2/
※「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
開催日 ①8/10 ②8/24 ③9/21
開催数・曜日 (全3回・土曜日)
時間 13:00-14:30(90min)
クラス予約

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instructor

講師メッセージ

{

別所 睦美

}





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