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丹田力は、アパナ力!クンダリーニヨガの技法 | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

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クラス内容

{

丹田力は、アパナ力!クンダリーニヨガの技法

}

〈アパナ〉という言葉、聞いたことありますか?
なじみの低い方も多いかもしれません。

アパナとは、ヨガにおけるエネルギーの一種。
ヨガでは気やエネルギーの流れを〈プラーナ〉といいますが、
このプラーナには大きく5つの種類があると言われています。

その中でアパナは、老廃物の循環のこと。
へそと会陰のあいだに位置し、下向きに働いているエネルギーと言われています。
取入れたものを外へと排出する力。
排泄力とも言い換えることができますね。


排泄。

人間の生理的欲求のハナシをしてみます。
三大欲求は有名ですね。
食欲、睡眠欲、性欲。
どれも生きていくために必要不可欠であることが明らかです。

では、五大欲求って聞いたことありますか?
生理的欲求を5つとして考えた場合、残る2つは何だと思いますか?

実は「呼吸欲」と「排泄欲」なんだそうです。

この五大欲の定義は、
①行わなければ生きていけないもの
②自分である程度のコントロールができるもの

うーん、確かに、呼吸も排泄も、
やらなきゃ死ぬけどちょっとなら我慢したり、調整することができます。

ならばその調整力をアップしてあげること、
よりよく生きる為に大事なのかもしれません。

今回の、つの先生の『クンダリーニヨガの技法』シリーズでは、
排泄のための調整力を高めていくことにチャレンジです。


クンダリーニヨガは、いつものクラスで行っているようなアサナ中心のヨガとは異なり、
呼吸やエネルギーの流れへと、よりフォーカスしていくスタイル。

わたしたちのからだが持ち合わせているエネルギーを、
呼吸の力を使って高めてみたり、休ませてあげたり。
外のエネルギーと同調させてみたり。。
直接的にからだをたくさん動かすわけではないのに、ぽかぽかと熱くなって、たくさん汗をかくから不思議。
ご参加のみなさんはいつも、爽やかな充足感とともにスタジオをあとにしています。


呼吸と排泄がうまく絡み合うことで、わたしたちのからだは新陳代謝をしています。
新しいものを取入れ、不要なものを手放し、その循環が代謝なら、
呼吸のスペシャリスト・つの先生による、排泄力を高める為のヨガクラス。
ご自身の代謝をアップするチャンスですね!


みなさまがいつも、新しいものに出会えますように。
新しいものに出会えた時、両手が塞がっていたらつかめません。
自分にとって不要なものは、できるだけ外へ。

そんなことを意識していけば、キレイなものを外へと返していくために、
よりよいものを取入れる習慣にも意識が向いていくのかも知れません。

ポジティブな暮らし、よりよい生活を支える、クンダリーニヨガの技法。
ぜひ、お試しあれ?


( writer / ゆか )
開催日 ①8/28
開催数・曜日 (全1回・日曜日)
時間 14:15〜15:45(90min)
クラス予約

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instructor

講師メッセージ

{

つのゆきゑ

}

生命の気、プラーナを呼吸やヨガで取り入れることが習慣となると、
心も身体もポジティブに保てることに気がつかされます。

では、排泄することはいかがでしょうか。
呼吸も食物も、正しくしっかり排出する機能は、取り入れること同様に重要な働きです。

排泄器官に近い丹田の力は、排泄する気、アパナを整える力でもあります。

夏の疲れが溜まり消化機能が弱まってきた身体にはアパナ力!
しっかりと排泄を促して、堪った毒素も疲れも一気に解消しませんか。



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