アサナを高める通り道 | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

アサナって、なあに？
ヨガではポーズのことを〈アサナ〉といいます。
多くの方にとって、ヨガの練習と言えば、ポーズをとっているところを思い浮かべますよね？
それが、アサナ。ポーズのこと。

そして、足がぐーんとなっていたり、腰がぐにゃーんとなっていたり、
割とアクロバティックなアサナを思い浮かべる人が多いかも知れません。

実は、アサナって、本来〈座法〉という意味なんです。
心地よい呼吸、そして精神を高めるための瞑想を行う為に、
無理なくずーっと座ってられるからだをつくる。
そのための訓練が、ヨガにおけるアサナのプラクティス。
だから決して、ヨガ＝難しいアサナではなく。アサナはヨガの中のほんの一部。



でもね、アサナの練習って、楽しいんですよね。
そして、ここを通らないと、ヨガの醍醐味は味わえない・・・といっても過言ではない。と、思う。

アサナの上達はまず、なにより自分をケガから遠ざけてくれます。
そして整った姿勢をつくりあげることで、呼吸がすーっと隅々まで通る感覚に気づきます。
整ったからだで、深呼吸。これ、気持ちいいんです。
そうやって「安定する心地よさ」を感じる中で、「安心」という「余裕」が生まれてきたりも。
そしてその余裕からは、もっと色んな可能性が生まれてくる・・・ような気がしませんか？



今回のスペシャルクラス『アサナを高める通り道』では、
そんなアサナの楽しい練習をみんなで体感していくわけですが、
上達のために必要なこと、〈知る〉ということにフォーカスが当たります。

ベルトやブロックを使いながら、少しずつやってみることで、からだで知る。
そしてその体験を通して、こころで知る。

ビギナーさんでも安心の簡単なアサナを取り上げ、その深め方、高め方をあらゆる方法から体感していく、
そんなクラスです。



担当してくれるのは、REI先生。
これまでもバンデミエールでクラス代講などしてくださっています。
とても誠実で、みなさんがしっかり自分自身と向き合える時間をいつも心からサポートしてくれる先生。

REI先生からのメッセージをご紹介しますね。

「アサナと向き合う、自身を知る事へ繋がる。
そこに隠されている全てのアサナの繋がりがクラスの中に存在します。」

クラスの中では、REI先生の考える“アサナ上達のコツ”が聞けるかも？！
ご自身もたくさん練習しているREI先生。その練習から得たものをシェアしてもらえるなんて、おトクですね！



ヨガを始めて間もない方、クラスの中で不安になるときがある方、
もっともっと上達したい方、安全なセルフプラクティスの方法を知りたい方・・・
オールレベル対象のクラスです。
REI先生と一緒に、呼吸の通るキレイなアサナを目指してみましょ☆
みなさまのご参加、お待ちしています！


（ writer / ゆか ）


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Special Class
『アサナを高める通り道　〜ブロックひとつ、ベルトひとつで、新たな気づき』

講師：REI（http://yogakko.com/inst/rei/）
日程：①11/1 ②11/15 ③11/29
時間：14:15〜15:45
料金：チケット消化 or シングル3,300円　※welcomeチケットはご利用になれません。
予約：https://vende.jp/reserve/

開催日	①11/1　②11/15　③11/29
開催数・曜日	（全3回・日曜日）
時間	14:15〜15:45 (90min)

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