看護師の提案 | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

普段の生活の中で、自分のからだを思い敬う時間。
どれくらいとれていますか？

忙しい日常を生きるわたしたち。
何かのために一生懸命になることに慣れているわたしたち。
気づけば、自分のことは二の次、となっていることも少なくないと思います。



そんなとき、自分のなかの、あるチカラが、小さな声をあげてくれることがあります。

痛みや不調。

例えば、足が痛くなった時、
「昨日合わない靴でたくさん歩いたからな・・・」と、行動を振返ったりします。
例えば、頭が痛くなった時、
「最近ちょっと無理しすぎたかな、病院にいってみようかな」と、自分を思いやってみたりします。

肉体的に感じる痛みだけでなく、どうしても元気が出なかったりすることだってありますね。

痛みや不調は、できれば出会いたくないものですが、
彼らが声をあげてくれることで、気づけることがあるのも確かです。
「少しペースを落としたら？」と、身体が呼びかけている“サイン”だったりするのかも。



そのサインへの様々な応え方として、医療という選択肢があります。
サインがなる前に、気づいてあげるというのも応え方のひとつだったりします。

その応え方について考えてみることが、今回のスペシャルクラスのテーマです。



今回のスペシャルクラスは、看護師として西洋医学にも携わりながら、
東洋のヨガの智慧を学んできたインストラクター、桜井友美先生による “自分の癒し方“ の提案です。

「ヨガをすることで自己免疫力が高まり、健康維持につながる」と語る、友美先生。
東洋医学の考え方や西洋医学との比較を通して、その理由を探っていきます。
毎回、からだを動かすだけでなく、プチ座学がセットです。



1回目のテーマは呼吸。
ヨガでは呼吸を大事に語っていますが、それがなぜいいのか、
どんなしくみで呼吸というものが行われているのか、
解剖学の知識と、ヨガの呼吸法を結びつけて学んでいきます。

2回目は、医学の種類と歴史について。
ヨガを行う上で知っておきたい、東洋医学的な身体の診方を知り、
季節に合ったアサナの中で実践してみます。

そして、最後の３回目は陰陽の考えや経絡など、
東洋医学とヨガとのつながりをさらに詳しく掘り下げ、
アサナを通して自律神経を整える練習です。



看護師の経験から語られる、予防医学としてのヨガを知り、実践してみる。
様々な処方のあり方を知りながら、自分自身に “ヨガを処方する” という、
新しい考え方に出会えるクラスです。

病院に行くほどではないけど、なんとなく不調がある、
からだやこころに起こる不調と上手く付き合う方法を知りたい、
自分を元気にする方法を見つけたい、

そんな好奇心のある方へ、特にオススメ。
気になる回のみの参加もOKです。



梅雨の季節。どよんとした空に、どうしても俯きがちになる・・・
そんな毎日に『看護師の提案・癒しのひきだし』をプレゼント。
ぜひ、受取ってくださいね！


（ writer / ゆか ）


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Special Class
『看護師の提案・癒しのひきだし』

講師：桜井友美（http://yogakko.com/inst/tomomi/）
日程：6/5・12・19（日）
時間：14:15～15:45　※90min
参加：チケット1回消化 or ビジター3,300円　※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約：https://vende.jp/reserve

開催日	①6/5　②6/12　③6/19
開催数・曜日	（全３回・日曜日）
時間	14:15 ~15:45　(90min)

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