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背中すっきり、キモチかろやか。肩甲骨のヨガをどうぞ! | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

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クラス内容

{

背中すっきり、キモチかろやか。肩甲骨のヨガをどうぞ!

}

1日に鏡で自分の姿 何回見ますか?
そのうち背中まで見る方・・・
わずかだと思います。
顔やおなかなど前側は気にするけど後ろ側って意識薄くなりがちですよね。


背中には「肩甲骨(けんこうこつ)」っていう骨がペアで存在しています。
この骨は、胸や肩、そして呼吸や姿勢と深〜い関係なんです。

パソコンやスマホを操作するために前傾姿勢や猫背を続けていると、
肩甲骨に関係している筋肉たちが硬くなったり、弱くなったり。
それによって姿勢が悪くなり、胸が縮まり、呼吸も浅くなってしまいます。
そうなると、なんだか肩も重いし、気分も沈みがち。
睡眠が浅くなったり、眠れたとしても目覚めが悪かったり。頭痛やイライラのもとになることも。
動かされないまま凝り固まってしまった肩甲骨はカラダに様々な症状を引き起こすのです。


今回のスペシャルクラスは、この「肩甲骨」の動きに意識を向けながらのヨガ。

肩甲骨は本来、6つの方向、上下・内外・斜め上下に動きます。
少しずつ動かしながら、この6方向への本来の動きを取戻すことで、背中をシェイプアップ!
肩や首のコリなど、不調な症状から解放された、すっきりとした後ろ姿を目指します。
カラダの悩みがひとつでも解消されると、なんだか気分もスッキリするもの。
肩甲骨は健康&いきいき美人へのカギなのかも?!


すっきり後ろ姿、いきいき美人へと導いてくれるのは、kana先生。
kana先生は、ご自身が肩甲骨に意識しながらヨガを行う中で、
背中のすっきり感やカラダの温まりなどの効果を実感したんだとか。
そこで「肩甲骨ヨガ®」を提唱する峯岸道子先生のもとで、そのメソッドを学んでいます。

その理論と、自身の経験から感じたことを組合せ、
カラダだけでなく、心もスッキリさせてくれる方法として、
今回のスペシャルクラスをバンデに提案してくれました。


kana先生がみなさんに肩甲骨のヨガをオススメするのには、
ご自身の経験はもちろん、もうひとつのエピソードがあります。

ある日、お友達から、日々の悩みを打ち明けられたkana先生。
お話だけでなく、気分転換にと、肩甲骨のヨガを提案したそうです。
毎日続けられるように、簡単な方法をひとつ紹介したところ・・・
数日後に「なんだかすっきりした気がするの!」ととっても元気な笑顔をみることができたんだそう。

からだだけでなく、心も軽やかになれるヨガとしての効果を改めて感じ、
もっとたくさんの人に続けてもらえるように伝えていきたいと語ってくれました。

kana先生のあたたかい気持ちから生まれた、スペシャルクラス。
ぜひ、その思いを受取っていただけたら嬉しいです。

続けてもらいたいという思いのもと、とっても気軽にできる方法をご用意してくれているそうです。
家でやりたいとは思うものの・・・というみなさま(笑)、ぜひお集まりくださいませ!
日々の実践 → 効果を感じる → またやりたくなる、なんて素敵なスパイラル!
何かを続けられているって、自分への自信にもつながります。


7/17(日)の1回目は、肩甲骨の位置・形を確かめながら肩甲骨を深堀り。
動かすとどうなるか、自分の肩甲骨はどのくらい動くのかペアワークなどを通してレクチャーします。
まずは意識をするところから。

31(日)の2日目は、ストレッチジェルというゴムベルトを使用して肩甲骨をしっかり動かしていきます。
背中のお肉を撃退!バストアップ!
女性にうれしい効果ももたらしてくれそうですね。
もちろん男性も大歓迎。カッコいい背中もいいものですね。

8月に入って4(日)は肩甲骨への意識を深めます。
普段の生活でも自然と意識を向けられるようなヒントがたくさん。
おうちヨガをご検討の方は、ぜひ。


自分では見えない場所だから「ま、いいかぁ」ではもったいない!
意外と後姿って見られてますよ。どきっ(笑)
見えないところへこそ、意識を向けることって大事なのかも知れません。

カラダの機能改善だけではなく気持ちもスッキリさせてくれる、肩甲骨のヨガ。
いつもの生活に心・カラダを変える新習慣として、いかが?


( writer / かをる )


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Special Class
『背中すっきり、キモチかろやか。肩甲骨のヨガをどうぞ!』

講師:kana
参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
予約:https://vende.jp/reserve
開催日 ①7/17 ②7/31 ③8/14
開催数・曜日 (全3回・日曜日)
時間 14:15~15:45(90min)
クラス予約

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講師メッセージ

{

kana

}





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