『バンデミエール・ヨガスタジオ』初心者からインストラクターのスキルアップまで。続けられるヨガスクール

【千駄木】月1ヨガゼミ 〜アーサナ徹底解析!〜 | 墨田区・文京区の少人数制ヨガ教室

Schedule / Class

スケジュール / クラス




クラスを予約する

special
class
contents

クラス内容

{

【千駄木】月1ヨガゼミ 〜アーサナ徹底解析!〜

}

7月・8月開催情報

ステップアップシートの写真をはじめ、通常クラスを楽しんでいただいている中で、
ヨガのポーズへの興味がぐんぐん湧いている方もたくさんいると思います。

もちろんヨガは、ポーズだけではないのですが、
ポーズができるようになることは楽しいし、
しっくりくる感覚が得られたときの「これだー!」という爽快感は、
モチベーションにもなるし、何より心地がいいですよね。

そんな “身体的理解” の体験をたくさん楽しむWS を開催します!

 

○『ヨガゼミ - アーサナ徹底解析!- 』


毎月1回、基本のポーズをはじめ、1〜3種のポーズをとりあげ、
骨格や筋肉の正しい使い方をじっくり解説。
解剖学的な正しさ(それはすなわち安全なポーズの取り方という意味となります)を追求することを通して、
今の自分にとっての鍛えるべき箇所や練習の優先順位を見つけていくことをサポートします。

70分間の実技と、20分間の座学で構成される90分。
座学では、ヨガの歴史や哲学などの豆知識をはじめ、
クラスではなかなかお話しする機会のないテーマを取り上げたいと思います。

 

○7月のテーマ


開催日:7/21(日)15:00-16:30
場 所:千駄木スタジオ

・タダ・アーサナ(Tadasana):山のポーズ
・アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(Adho Mukha Svanasana):ダウンドッグのポーズ


初回となる7月開催は、ヨガの二大基本ポーズとも呼べる2つを取り上げます!

タダ・アーサナはステップアップシートLv.1の最初のポーズ。
気をつけの姿勢といえば簡単な気がしますが、
普段の姿勢や今まで積み重ねてきた身体の癖がたくさん出現してしまう、
とっても奥深いポーズです。
このポーズを練習することで、姿勢改善はもちろん、体幹部の筋肉を鍛えたり、
豊かな呼吸の通り道を確保することも可能になります。

ダウンドッグのポーズは、みなさま大好きですよね!(えっ?)
これまたステップアップシートではLv.1とLv.2に登場しています。
人によって難しさを感じていたり、心地よさを感じていたり、様々かとは思いますが、
ヨガの代表的なポーズのひとつであり、もし苦手や疑問があるなら、
しっかりと克服しておきたいポーズだなぁと思います。

 

○8月のテーマ


開催日:8/4(日)15:00-16:30
場 所:千駄木スタジオ

・ウッターナ・アーサナ(Uttanasana):立位前屈のポーズ
・ダンダ・アーサナ(Dandasana):杖のポーズ
・パスチモッターナ・アーサナ(Paschimottanasana):長座前屈のポーズ


2回目は、前屈系のポーズの集中練習。
これまたステップアップシートの Lv.1とLv.2にそれぞれ登場するポーズたちです。

立った状態からの前屈と、座った姿勢からの前屈。
どちらも背面を伸ばすことが目的であり、実はどこまで倒れるかはそこまで重要ではありません。
ですが、やっぱり、ペタンと2つ折りになるくらい上半身を倒したくなるものです。。

そんな気持ちをちょっと抑えて、自分にとっての優先順位を整理。
そうすることが、ポーズ上達の早道にもなります。
前屈の柔軟性を阻害している要因を知り、前屈ならではの心地よさを見つけてくださいね!

 

○今後の開催予定

毎月1回、(日)15:00-16:30の開催です。
2019年の開催日は下記のとおり。

7 /21:基本アーサナ + ヨガの歴史
8 / 4:前屈アーサナ + ヨガの種類
9 /29:立位アーサナ + ヨガの哲学①
10/27:後屈アーサナ + ヨガの哲学②
11/17:体幹力アーサナ + ヨガの解剖学①
12/15:後屈アーサナ + ヨガの解剖学②


2020年の開催日は、決定次第お知らせします。
また、とりあげるポーズの詳細も、別途このようなブログを通してお伝えいたしますので、
随時更新情報をお楽しみにされてください!

 

○参加要項

このWSは、バンデミエールの会員さん(メイトさん)であり、
ヨガの経験が半年以上の方を対象としています。

〈料金〉
メイト会員:9,750円/回(12回セットの年間申込み:107,250円)
フリー会員:7,800円/回
養成講座生・卒業生:無料(復習兼スキルアップ講座としてご活用ください。)

※初めてヨガゼミにご参加される場合は上記の金額からさらに10%オフとなります!

〈ご予約〉
下記より、ご希望の日時にチェックをつけてお申込みください。
https://vende.jp/reserve_ver2/#link02

※少人数制での開催となります。定員に達した段階でご予約をお断りすることがございますので、
参加ご希望の方はお早めにお申込みくださいね!

 

みなさまのご参加をお待ちしております!
開催日 ■7月開催:7/21 ■8月開催:8/4
開催数・曜日 (月1開催・日曜日)
時間 15:00 - 16:30(90min)
クラス予約

special
class
instructor

講師メッセージ

{

松田拓磨・尾崎由佳

}





インストラクター紹介

今そこにある 尊いあなたの 幸せと成長を

Copyright © 2013-2018 vendemiaire yoga center. All Rights Reserved.

ページの先頭へ戻る