【千駄木】ツボ押し経絡ヨガ | バンデミエール・ヨガスタジオ（バンデヨガ）

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【千駄木】ツボ押し経絡ヨガ

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【千駄木】ツボ押し経絡ヨガ

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～忙しい毎日に癒しの時間を～

はじめまして、インストラクターの makiko です！

冬真っただ中、寒さがどんどん増していますが、みなさま体調はいかがですか。

手足が冷えて夜が寝つきにくかったり、
体を縮めこんだままの姿勢で首や肩回りがガチガチになっていたり・・・と、
不調に悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。

今回お届けするスペシャルクラス「ツボ押し経絡ヨガ」では、
東洋医学の概念をもとに、ツボや経絡(けいらく)に意識を向けてヨガをします。
呼吸にあわせてゆっくりと動いて、気の巡りをよくすることで、
心身を元気にすることが目的です。

忙しい日常のサイクルからちょっと離れて、
自分の体と心に寄り添う時間をつくってみませんか？

●東洋医学って？

からだ全体を見て、からだの内側から治していく・・・
つまりは「体質改善することによって健康を促す」というのが、
東洋医学の基本的な考え方です。

また、東洋医学では、
「病院に行くほどではないけれど、何となく調子が悪い」といった、
“未病”の状態を捉え、病気になる前の対処を大切にしています。

●経路って？

「経絡」とは、体にあるたくさんのツボとツボを結ぶ、
線のようなもので、目には見えません。
東洋医学では、人間が生きるうえで重要な“気（＝生命エネルギー）”の流れ道といわれています。

心や体に不調が出るというのは、東洋医学的に見ると、
体の中の気の流れが滞って、バランスが崩れている状態です。

今回のSPクラスでは、ツボや経絡を刺激しながら、
呼吸に合わせて気持ちよく体を伸ばして動くことで、気の流れにアプローチ。

気の流れがよくなることで、内臓のはたらきや自律神経が整い、
私たちが本来持っている、健康なからだに戻ろうとする自然治癒力や免疫力も高まると言われています。

●冬の体とSPクラス各回のテーマ

冬の体は、「腎臓」と「膀胱」が中心になって、寒さに負けないようにがんばって働いています。
このバランスが崩れると、不安や怖れの感情が強くなったり、
風邪や食欲不振、頻尿、慢性疲労などの症状が出やすくなるのが特徴です。

そんな、心と体の関係についてのお話なども交えながら、
いつもとはほんのちょっと視点を変えて、
点（ツボ）と線（経絡）でひろがるヨガの世界を体感していただきます。

また、今回は、各日程ごとにテーマを設けています。

1/18　①心と体をみつめる時間
　　　　　　　ー五行説でみるあなたの内臓と感情タイプ診断 ―

2/1　 ②心と体をいたわる時間
　　　　　　　― オイルをつかった手足のセルフマッサージー
 ※2月1日のクラスは、ゆるめのレギンスなど膝下を出せる服装をご用意ください。

2/15　③心と体をととのえる時間
　　　　　　　― 美容やメンタルを整えるためにおすすめのツボ押しセルフケアー

※ 1/18の内容にて、2/29（土）に追加開催いたします。ぜひお越しくださいませ！

毎回、お家で過ごすようなリラックスした空間で、
癒しとくつろぎの時間をお届けしたいと思います。

・日ごろの健康管理に興味のある方
・ゆっくり体のケアをしたい方
・日常生活での疲れがたまってる
・体がだるくて元気が出ない

という方におすすめです。

子どもの頃からどちらかというと運動が苦手だった私は、いつも頭でばっかり考えるタイプの人間でした。
中学３年生の時、当時抱えていた悩みを自分では処理できずにずっと我慢をしていたことがあり、
とうとう体が悲鳴をあげたのでしょう。
偏頭痛とひどい肩こりに悩まされ、初めて鍼灸治療院へ連れていかれ、お灸と鍼を初体験しました。
それが温かくてなんと気持ちのよいこと！
あっという間に痛みがとれ、体の力みもぬけて、呼吸がラクになったのを今でもよく覚えています。

きっとその頃から、「東洋医学」というものにとても親近感をもつようになったのだと思います。
自分や家族にマッサージをしたり、お灸をしてみたり・・・大人になっても、その感覚は続いていました。

その後、偶然ヨガと出会い、深い呼吸に合わせて体を動かすことの心地よさやその奥深さに魅了され、
いっきに体が目覚めていったのです。
ヨガが、体を通して心をととのえたり、変化をもたらすこと、その逆もまた然り。
少しずつ物事の捉え方や考え方、行動にもよい変化があり、
このすばらしさを家族や友人にも伝えられたら素敵だなと思い、インストラクターになろうと決めました。

さらに、ヨガと東洋医学の相性がよいことを身を以て体験し、その魅力も日々勉強中です。

調子のよい時も、そうでない時も、ヨガは自分に帰る場所。
毎日を快適に過ごせるための素敵なツールだと思います。

心と体に寄り添うように、あるがままの自分でいられるヨガを一緒に楽しみましょう。

東洋医学の智慧をかりて行う、癒しのヨガ。
忙しい日常のサイクルからちょっと離れて、自分の体と心に寄り添う時間をつくってみませんか？

ご参加お待ちしています！

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Special Class
『ツボ押し経絡ヨガ　～忙しい毎日に癒しの時間を～』

講師：makiko
参加：チケット1回消化 or ビジター3,410円　
予約：https://vende.jp/reserve_ver2/

※ご予約は「イベント/WS/講座」のフォームよりお申込みください。
※特別クラスのため、Welcomeチケットはご利用になれません。予めご了承ください。
 ※2月1日のクラスは、手足のオイルマッサージを行うため、ゆるめのレギンスなど膝下を出せる格好でお越しください。