【クラスレポ】Seri→『メディテーション』たく | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、Seriです。

みなさん、最近「自分に向き合う時間」持てていますか？

仕事に忙殺され、疲れ果てて一日を終える。そんな毎日を繰り返していた私。
単純に“リラックスできそう”と思い、押上スタジオにて毎週火曜日の19時から開催されている、たくま先生の『メディテーション』に参加してきました。

・自分をじっくりと内観したい方
・瞑想に興味がある方
・日々の生活をよりよくしたい方

に特におすすめです。

『メディテーション』は、ただ“リラックスできるだけじゃない”とっても奥深いクラス。
みなさんにその魅力をたっぷりとお伝えします！

〇“手放す”ことを許される穏やかな空間

まずは仰向けで合せきのポーズからスタート。
ブロックやベルトも使い、背骨や股関節をゆるめます。
最初はこわばっていた身体が次第にじわ～っとゆるんでいく。
ゆるんだ身体に染み渡る、たくま先生の優しく包み込むような声。

“手放す”という言葉が何度も出てきます。
ブロックに支えられて一番高くなった胸の真ん中から指先に向かって、疲れや嫌な感情が流れて消えていく、そんな感覚。
胸まわりが柔らかくなり深～い呼吸ができていることに気づきました。

何かを“得る”ことはうれしい。
でも、同時に“失う”ことへの怖さが生まれる。

失わないように常に神経をすり減らしている毎日。
”手放す”ことを許されるそんな穏やかな空間でした。

〇こわばった身体に“スペース”を生み出す丁寧なストレッチ

充分にゆるんだ身体、寝姿勢のままストレッチへと続きます。

「やわらかくなった身体に丁寧に呼吸を送りとどけて」
たくま先生のおだやかな誘導とともに胸いっぱい息を吸い込む。

背骨一つ一つの空間がいつもより広がって、いっぱい伸びたくなる感覚。
股関節まわりがふわっと柔らかくなって、足が軽くなる感覚。
いつも意識しなかった身体の隅々に丁寧に向き合う時間。
身体中の関節や筋肉の間に“スペース”が生まれる。

いつもなら欲張ってもう一つストレッチを深めて無理する私ですが、今日はそのまま。
“スペース”に身をゆだねることの心地よさを味わいました。

〇自分だけにた～っぷりと向き合う贅沢時間

身体の変化は心の変化ももたらしました。
予定をいっぱい詰め込みすぎて真っ黒になったスケジュール帳。
それを見て憂鬱になっていた自分。

いらない予定は一つ削って手放す。そこに生まれる“余白”。
自分を見失わないために、心にも“余白”は必要だなと感じました。

余裕がなくなって疲れたら、また、たくま先生の『メディテーション』クラスに戻ってこよう。
そんな自分だけのサンクチュアリ（=心安らぐ場所）を発見できた瞬間。
嬉しくなりながら帰宅の途に就きました。

ただ目を閉じて座って「無になる苦行」。
そんなイメージが強かったメディテーション。
その概念を覆された、たくま先生の『メディテーション』クラスでした。

「毎日が予定でいっぱい。」「やるべきことが多すぎて1日があっという間。」
そんな日々を長く過ごしていると、ふとした瞬間に気持ちが折れたり、心身ともに疲れてしまいますよね。
たくま先生の『メディテーション』はそんな時に訪れるのにぴったりです。

自分だけにた～っぷりと向き合う贅沢時間。
たくま先生の『メディテーション』ぜひ参加してみてください。
とてもおすすめです！

Writer / Seri
Class / 『メディテーション 』
Instructor / たく

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！