【クラスレポ】kana →（木）11:15〜『つくる』かをる | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは。
バンデメンバーのkanaです。

今回、毎週木曜日11:15～開催のかをる先生のクラス、『つくる』に参加しました！

日々生活をしていると、日常のクセで体は少しずつ歪んできます。
その少しずつが積み重なると、不調がでてきて生活にも支障が出てきてしまう。。
やがてその支障がストレスにつながるという悪循環に。。。。（涙）

『つくる』を担当しているかをる先生は元々スポーツジムでもインストラクターとして活躍していましたので、
しっかりと体を見てくれます！

さて、この日のクラスですが。。。

仰向けの姿勢からスタート。
仰向けの姿勢は、余計な力が入らないので、呼吸や身体への意識が向けやすい。
呼吸と一緒に体を少しずつ動かしていく。だんだんと深まっていく呼吸がとてもここちよい。。

身体の要部位の骨盤。歪みと聞いたら頭にポンっと浮かぶと思いますが。。
安定を必要とする部位、歪みやすいところでもあります。
その骨盤をまずはゆるゆるに。。

ブロックやベルトを使って身体を動かす。
キツクナイデスヨ。とっても気持ち良い。
いつも骨盤や周りの筋肉たちは緊張しっぱなしなんです。
整える前にはゆるめてあげることが必要なんですね。。
身体にもオンとオフです。

緩める動きをしていると、その動きで骨盤の状態がわかってしまう。。。
「右が詰まっている」とか「左がゆるんでいる」とか。。。
日常の生活の不摂生がバレテしまいますね。。（汗）

ゆるませた後はしっかりと整えます。
ひとつひとつのアーサナも歪みがあると身体が不安定だったり、
それを無理に安定させようとすると、ほかの部位に負担がかかってしまい痛める原因になります。
今まで伸びていなかったところが伸びて、それがとても気持ちよく心地いい。。
そんな気づきも。素敵ですね・・

自分自身の少しの気遣いで、身体の歪みをセルフケアで整えることができるようになったら、
毎日が快適に過ごせますね。

スレンダーでカッコいい。だけどとってもオトメな、かをる先生の『つくる』クラスで、
体の歪み＋不調とサヨナラしてみてくださいね。

Writer / kana（

☆・・Class Information・・・・・・・・・・・・☆

『つくる』
骨格を意識しながらポーズを練習し、補っていくことをヒントに
からだづくりを楽しむボディメイククラス。
筋力不足や運動不足を感じている方へ。

開催：（木）11:15-12:30
講師：かをる 
 
 
 
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