【クラスレポ】MIKI→（水）19:00〜『くつろぐ』ゆか | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

初めてまして。
夏が大好きなバンデメンバー・MIKIです！
これから少しずつ登場致しますので、宜しくお願い致します(*^^*)

・・・それにしても、梅雨はどこへ行ってしまったのでしょう？

日を追うごとに、夏に向かっている今日この頃。
（水）19:00〜のゆか先生のクラス『くつろぐ』を受講してきました。
皆様にご紹介致します！

ずばり！！！【くつろぎました】

ｙｏｇａの経験がある方はもちろんですが、初めての方もクラスが終わった後の心地よさや、
穏やかな気持ち、体が軽くなる！と言った感覚をすごく感じられるクラスだと思いました。

この日は仰向けからスタート。
呼吸に耳を傾けるように、丁寧に丁寧に呼吸。

心地よく届くゆか先生の声で、だんだん『腕が重いな』、『足が重いな』、
『あれ？少し体に力が入って緊張していたのかな』なんて。

始めは体をゆっくり動かして、
段々と体が伸びて、緩んでいくことを感じました。
夜風とともに優しく響く先生の声で、力を入れる場所や体の向きに意識を向けてアーサナを取ることが出来ました。

柔らかく。そして、時には力強く！
（途中、足が少しプルプルしたところもありました^^;
ゆったりの中でも、お腹の力、内腿の力、背中使っているなーという感じがしました。)

この日は妊婦さんもお２人いらしてました。
お２人とももう間も無く、ご出産だそうです。

クラスを受講して、わたしはすっかりほぐれた様で。
いつも使っている睡眠の質をはかるアプリによると、夜は深い眠りについていました！

水曜日の夜【くつろぐ】時間を、バンデミエールでいかがでしょうか。

Writer / MIKI

☆・・Class Information・・・・・・・・・・・・☆

『くつろぐ』
ゆっくり、ゆったり、重力に任せてからだを解放させていく、
リラックスヨガのクラス。
ご妊娠中の方もご参加いただけます。

開催：（水）19:00-20:00
講師：ゆか
詳細：https://vende.jp/classname/kuturogu/