【クラスレポ】YUKO → 『バンデヨガ』 ひとみ | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは。YUKOです。

今回は、毎週火曜日の20：00から開催されている、ひとみ先生の「バンデヨガ」に参加させていただきました。

パソコン作業が続いた身体のこわばりを感じながら、千駄木のスタジオへ。
ひとみ先生が明るい笑顔で迎えてくださり、それだけでふっと力が抜けるような、安心感がありました。

夜の千駄木スタジオは、照明もやわらかく、落ち着いた雰囲気。
自然と気持ちが内側に向いていくようです。

そんなことを感じているところでクラス開始のお時間に。
ひとみ先生の落ち着いた声とともに、安楽座で、まぶたを閉じて、自然な呼吸に意識を向けます。

自分の呼吸が思っていたよりはやいことに気がつき、「今日は少し慌ただしかったな」と実感。
そこから少しずつ呼吸がゆったりと整っていく、心地よい時間からスタートしました。

〇丁寧な誘導で深まるポーズ

クラスが始まると、重心の位置や視線の向け方など、細かいところまで意識を向けられる、丁寧で的確な誘導とアジャストがありました。

いつものポーズが一気に深まり、しっかりと効いてくれる感覚に。
重心のかけ方でこんなにも変わってくるのだと驚きます。

さらに印象的なのは、ひとみ先生は一定のリズムで心地の良い呼吸をとても大切にしていることです。

一定の長い呼吸とともに、吐く息に合わせてポーズや身体のしなりを少しずつ深める。
そうすることで、無理なく自然に可動域が広がり、心地よく身体がどんどんほどけていくことを感じました。

〇チャレンジできる楽しさと一体感

ひとみ先生がセンターマットで見せてくれる、しなやかで安定感のある、力強いポーズも魅力のひとつです。

難易度の高いポーズも、丁寧に見せてくれるのでとてもイメージしやすく、「自分もやってみたい、できるようになりたい」と自然にチャレンジしたい気持ちになります。

クラスの中盤でのチャレンジポーズでは、キツさの中にも思わず笑ってしまうような明るい空気感がありました。
キープしたところで、
「そこからできそうだったら、もう少しこうしてみましょう」
と、さらに挑戦を促す前向きな声がけで、参加者さまの笑い声がスタジオにも広がります。

楽しみながら、もう一歩踏み出せるのが、とても印象的です。
うまくいったときの、ひとみ先生からの「いいですね！」の一言も嬉しく、しっかりと達成感を味わうことができます。

〇終わったあとのからだの軽さとリセット感

たくさん動いた後に、照明がさらに落ちた中で行う逆転のポーズは格別でした。
首の後ろから背中にかけて、じんわりと伸び、深いリラックスへと導かされます。
最後のシャバーサナでは、身体だけでなく心や思考までもすっきりとクリアになる感覚がありました。

クラスが終わった後は、凝り固まっていた身体が、たくさん汗をかいて、一気にほぐれたような感覚が。
内側からポカポカと温まり、足取りまで軽くなる感じがしました。
いつもよりぐっすりと眠れるような、満足度の高いクラスでした。

このクラスは、まさに平日の夜、仕事終わりのリフレッシュにぴったりだと思います！
今日という日を一生懸命がんばって疲れたけれど、「参加して本当によかった」と自然に思えるクラスです。

クラス全体を通して、自分の状態に合わせながら、丁寧に動ける心地よさを感じました。
疲れを癒したい方はもちろん、呼吸とともにしっかり動きたい方、少しチャレンジしてみたい方にもぜひ、おすすめしたいクラスです。

忙しい平日の夜に、少しだけ、自分のための心地よい時間を過ごしてみませんか？

ひとみ先生のバンデヨガ、おすすめです。
がんばった一日の終わりに、心と身体がほっとゆるむ、そんな時間がここにあります。

Writer / YUKO
Class / 『バンデヨガ』
Instructor / ひとみ

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！