【クラスレポ】ゆうた→『はじめてのヨガ』chisa | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、ゆうたです。
今回は千駄木スタジオで行われている、chisa先生の「はじめてのヨガ」に参加しました。

僕がヨガを始めて間もなかった頃、身体の硬さやポーズの形、周りの目を気にすることがありました。
何よりも「ここにいて大丈夫かなぁ」と感じたこともありました。
動きについていけるか、呼吸は合っているか。
小さな不安があると、身体も自然とこわばってしまうものです。

chisa先生のクラスは、「今のままでいい」と伝えてくれるような空気があります。
説明や言葉がひとつひとつ丁寧で、次に何をすればいいのかが自然とわかります。
その積み重ねが、少しずつ呼吸を深くし、身体と気持ちを落ち着いた場所へ導いてくれます。
このクラスには、最初から最後まで「迷わずついていける」やさしさがあると感じました。

・ヨガが初めてで、動きに不安がある方
・久しぶりに身体を動かしてみたい方
・呼吸を感じながら、落ち着いた時間を過ごしたい方

このような方々に、特におすすめしたいクラスです！

◯ 呼吸から身体が動いていく、わかりやすい流れ

クラスは、呼吸を感じることから静かに始まります。
どこに空気が入って、どこがゆるむのか。
吸う息で身体が自然にひらき、吐く息とともに余分な力が抜けていく。

初めての方でも安心して身を委ねられる時間の中、無理のない呼吸が自然と身体に浸透していきます。

その流れを繰り返すうちに、ポーズの完成形よりも、呼吸が身体のどこを通っているかという感覚に辿り着き、呼吸に導かれてアーサナが深まるものに変わっていきます。

◯ 気づけば森林浴をしているような澄んだ時間

やさしい音楽と、落ち着いた声。
クラスが進むにつれて、スタジオの全体の空気が静かに整っていくような感覚がありました。

ポーズを深めることよりも、呼吸と身体の関係を味わうことを大切に伝えてくれます。
これにより、何かを頑張りすぎることなく、自然な集中につながっていくように思いました。

気づけば、森の中を深呼吸しながら散歩しているような感覚に。
解放と内観が共存しているような時間でした。

◯ 言葉に導かれ、穏やかさを取り戻していく

chisa先生の言葉は、どれも簡潔でわかりやすく、次に何をすればいいのかが自然と伝わってきます。
説明が丁寧だからこそ、動きの途中で迷うことが少なく、安心して呼吸に集中できます。
その繰り返しが、気持ちの落ち着きにもつながっていました。

時折かけられる「いいですね」という一言に、思わず、ふふふと嬉しくなりました。
ちゃんと見てもらえている感覚があり、少しずつ心が穏やかな場所に戻っていくのを感じます。
だからこそ、「これでいいんだな」と素直に身体を預けられます。

初めての方が置いていかれないように、
経験のある人も構えすぎなくていいように。

クラス全体が、chisa先生のやわらかなまなざしの中で進んでいく、そんな安心感がありました。

ヨガに慣れている人でも、はじめての人でも、その日の自分の状態は毎回違います。
このクラスは、「できるかどうか」よりも、「今、どう感じているか」を大切にできる時間でした。

終わったあと、呼吸が身体に巡っている感覚が残り、背筋が自然と伸びる。
大きな達成感より、静かにととのった感覚が、日常へとつながっていきます。

是非ヨガが好きな方には、一度この空気を感じてみてほしいと思います。
きっと「また受けたいなー」と、そう思える余白が心に残ることでしょう。

chisa先生が届けてくださる「はじめてのヨガ」。
週の真ん中に、今の自分を落ち着いて感じ直す時間。
そんなひとときを求めている方に、ぜひおすすめしたいクラスです。

Writer / ゆうた
Class / 『はじめてのヨガ』
Instructor / chisa

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！