【クラスレポ】miyuki →『めざめる・自律神経ヨガ』aya | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

季節の変わり目のこの時期、
晴れると真っ青な空にうきうきして、居ても立ってもいられなくなり、
自転車をこぎながら外の空気をたーっぷり吸い込むのが最近の楽しみのmiyukiです(笑)

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今回初レポしちゃいます。

押上で開講されている、aya先生の「めざめる・自律神経ヨガ」のクラスを受けてきました。

aya先生は柔らかい雰囲気なのに、力強さがある、
わたしにとっては、そんなイメージの先生です。

aya先生のめざめる＋自律神経のなかにシンジングボウルが加わるクラス、どんなクラスなんでしょうか。

この日は雨でしたが、スタジオのドアを開けると癒される空間の中にaya先生を発見★

すでにお集まりのお客様とお話をしていました。
寄り添ってステップアップシートについてコメントをしていましたよ★

邪魔しちゃいけないと端にいると、そんなわたしに気づいたaya先生、笑顔で迎えてくれました。
素直に嬉しいです(笑)

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クラスは、仰向けから始まりました。

やったあ。
疲れているわたしには嬉しいスタートです(笑)

からだのひとつひとつの場所をフォーカスしてくれる、インストラクション。
そんな言葉に「首はどう？ああ、力が入ってるかも」
「肩はどうかな？ゆるんでマットにしずんでるなぁ」など、
わたし自身がからだに問いかけることができて、自分を丁寧にみる時間を味わいました。

安楽座になり、シンプルなウォームアップ。

シンプルだけども、丁寧に誘導してくれます。
ゆーっくり、ゆーっくり、そしてわかりやすい。
aya先生ワールドです。

マットの前に立ち、シンプルな山のポーズをしました。

山のポーズって本当に難しいんですよね。
でも、足の指で大地を踏みしめることによって、更に自分の土台がしっかりとしてきます。
下から安定してくるのが分かります。
「ああ、大地に立ってるんだなぁ」なんてしみじみ。

太陽礼拝、ゆっくりと誘導してくれます。

全体的に筋肉を使う、そんな感じ。
筋肉めざめる！と、まさにクラステーマの「めざめ」です。

そして安定感があり、どっしりとカラダをマットに下ろしていく感覚。
「重さ」を味わいながら行う太陽礼拝。
なんだか「落ちつく重さ」なんです。不思議です。
山のポーズで土台を意識させてくれたからですね。
ここもaya先生ワールド。

しーっかりと筋肉を使った後のおやすみの時間、シンジングボウルの音が響きます。

低い音。
これが心地良いのです。

様々なポーズから開放された、この時間、ええ、意識がなくなりましたよ(笑)
意識が薄れていく中でのシンジングボウルとaya先生の声。

何を言ってくれたのか正直覚えておりません。。
ここも詳しく伝えたい！でも覚えておりません！だって寝てしまっていたようで・・・(笑)
そのくらいの心地よさということです。

起きた後は雨だろうが、なんだろうがスッキリです。
ここでは頭もシャキッと目覚めました。

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午前中にこのクラスを受けたら、一日中活発に動けそうです。

水曜日の午前中、カラダもこころも目覚めちゃう！
プラス、シンジングボウルとaya先生の雰囲気で自律神経も安定しちゃう。

そんな体験が出来るクラスでした★

aya先生、ありがとうございました！！

（ Writer / miyuki）

 
☆・・Class Information・・・・・・・・・・・・☆

『めざめる』
丁寧な呼吸とヨガの動きを通して自律神経のバランスを調整し、
心地よく1日を始めるためのクラスです。
筋肉のめざめはもちろん、感覚や内臓機能もしっかり起こし、
パワフルな1日の始まりのヨガをお楽しみください。

開催：（水）10:30-11:45
講師：aya
詳細：https://vende.jp/classname/mezameru/