【クラスレポ】chisa→『バンデヨガ Lv2』たく | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

インストラクターのchisaです。
随分と寒くなって、冷えや凝りが気になりやすくなる季節ですね。
みなさんは体調お変わりないでしょうか？？

寒くなってきたからこそしっかり身体を動かして巡りを良くしてほしいという思いを込めて、本日はたくま先生の、バンデヨガLv2 のクラスレポートをお届けしたいと思います！

・日々の成果をアーサナの中で感じたい
・今よりアーサナを深めてステップアップしたい
・身体をしっかり動かしたい
そんな方にぜひおすすめのクラスです！！

千駄木・押上それぞれ週に1回だけの大人気のクラスですので、ぜひお早めのご予約をお勧めします！！

◯基本はバンデスタイルのフロー

バンデヨガLv２というタイトルのクラスですが、クラス構成の基本はバンデヨガ。バンデのショートフロースタイルのクラスであることは変わりません。
一呼吸一動作、流れるようにポーズが展開されていきます。
フローに身を任せているだけで、頭の中のモヤモヤから一旦離れ「いまここ」の自分の身体の感覚に自然と意識が向いて気づいたら心も身体もスッキリしている。
そんな、あっという間の1時間クラスです。

個人的には、ゆったりとしたクラスで呼吸を重ねる時や、ポーズのキープを長めにとる際に「苦しいなあ」とか「早く動きたいなあ」なんて感じてしまう人には、ぜひ受けていただきたいクラスだと思っています。
深い呼吸をするために必要な筋肉が硬い状態だと、大きく胸を膨らませ、吐き切ること自体に苦しさを感じることがあります。
動きやすくて呼吸のしやすい身体になるようにたくま先生が誘導してくれるので、自分のペースで呼吸を重ねつつ、少しずつ、というか気がついたら呼吸がしやすくなっていた、そんな感覚が味わえると思います。

◯自分と向き合うたのしい時間

こちらのクラスはレベル2ということで、運動強度的には⭐︎3つ。
スタジオの中では強度が高いクラスのひとつです。
そんなことをいうと、上級者向けのクラスなのかな？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそんなことはないです！！

もちろんチャレンジポーズもありつつ、しっかり身体を動かせるクラスなので上級者の方も楽しめるクラスであります。
しかし、初めて参加される方もクラス中全くついていけない！ということはないのでご安心ください。

体力に不安がある方は、通常の「バンデヨガ」や「はじめてのヨガ」で少し身体を慣らしてから参加するのもおすすめです。
体力というより、ポーズについていけるだろうか？という不安をお持ちの方は、ぜひそのまま参加されてください！（笑）

丁寧な誘導があるので、はじめて参加する方でも落ち着いた気持ちでフローに身を任せることができると思います。

ひとつのポーズであっても、段階を踏んで徐々に深めていってくれるので、バンデヨガに慣れてきた方や何度かクラスに参加したことがある方は、「今日はここまでできるようになったな。」と自分の身体の変化を楽しみながら感じることができると思います。

できたから良し、できなかったから良くない、という世界ではなく、自分の変化に向き合う楽しさを教えてくれる優しい世界線のクラスなのです。

◯みんな大好き？チャレンジポーズt

たくま先生の「イケてるボイス」のファンはたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？？
少しきついと感じるポーズの時も、たくま先生の声であればそんなに辛くならないのが不思議です（笑）

難しいポーズをできるようにならなければいけないというわけではないですし、それ自体ヨガを続ける直接の目標にはしなくても良いと思います。
ただ続けていくうちに、最初は難しそうだなと思ったポーズに案外、身体は近づいていることがあります。

そうすると、ちょっと挑戦したいなという新しい気持ちが現れる時があるかもしれません。

はじめてだったり、難しかったり、苦手だったりするポーズに取り組むことは、自分の変化を感じられる指標になるし、そしてヨガを続けるモチベーションにつながることもあると思います。

そんなたくま先生からのメッセージをクラスの中で受け取りながら、続けることが自信に繋がると信じてぜひチャレンジしてみてほしいと思うのです！

私も「どうしてできないのだろう？」とポーズに向き合っていると自分の感覚に集中できるので、バランスポーズやチャレンジポーズに挑戦している時間は大好きです！

楽しむゆとりを残してくれるたくま先生と一緒に、新しい境地にいってみましょう！！

Writer / chisa
Class / 『バンデヨガ Lv2 』
Instructor / たく

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！