【クラスレポ】かこ → 『めざめる・自律神経ヨガ』aya | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、かこです。
今回は、千駄木スタジオ、毎週月曜日の朝に開かれている、aya先生の「めざめる・自律神経ヨガ」に参加させていただきました。
みなさまにご紹介いたします♪

◯1週間のはじまりにぴったり

平日の朝、月曜日のスタジオ。
朝10:30、1週間のはじまりとともにスタートする、aya先生の「めざめる」クラス。
スタジオに入ると感じることのできる、aya先生の柔らかい空気がとっても心地よいです。
ほっとする安心感で、自然と心もほぐれる気がします。

月曜日というとなんとなく身体が重かったり、気分が晴れない方も多いのではないかと思います。（私もそうです！）
そんな月曜日の朝にaya先生クラスを受けると、しっかり身体を動かして気持ちのいい汗をかくことができ、おわったあとはすっきりと、そしてあたたかい気持ちに。
また1週間がんばろうという気分に自然となりました♡

◯はじまりはおやすみすることから

呼吸とともにまずは身体をいったんリセット。
朝起きてからバタバタと活動した自分を、aya先生の穏やかな言葉とともにまずはおやすみさせていきます。

◯呼吸とともに身体を動かす

優しいaya先生なので、ついリラックスクラスを想像してしまいますが、実際はしっかりと身体を使っていく内容になっています。
じっくりと身体をほぐしていき、中盤からは大きく動いたり、ポーズをキープしたり。
ゆったりと、でも丁寧に。
難しい動きをするというよりも、呼吸を通して身体をしっかり使うという感覚でした。
わかりやすい言葉と、程よいテンポがとても心地よいです。

普段はなかなか意識の向かないところに目を向けていくので、自分の身体についていろいろな発見ができるかもしれません。
続けていくと身体の変化をとっても感じられるだろうなあと思います！

◯安心感と優しさを味わう時間

クラス中もしっかりみなさまのことを見てくれていて、声をかけてくれます。
「とってもいい感じ！」「いいですね〜」なんて声をかけられると、とっても安心しますよね。
たっぷりと身体を動かすクラスではありますが、そんなaya先生からの優しさがあるので、はじめての方でもきっと安心して受けていただけるなあと思います。

途中、少し頑張るところがあっても、
あまりかたちは気にせずに、できなくても大丈夫、いけるところまで頑張ってみよう、
そんな気持ちになれる言葉をかけてくれます。

◯動いたからこそのリラックス感

たくさん身体を使ったあとのシャバアサナは、とっても心地いいものですね。
すーっと入ってくるaya先生の声で、さらに幸せな時間となるのです。
しっかり身体を使って汗をじんわりかいたところに、aya先生の優しさが広がって、あたたかい気持ちになること間違いなしです。

そんな1週間のはじまりにぴったりな、aya先生の「めざめる」クラス、ぜひみなさまもご参加ください♡

writer / かこ
class / 『めざめる・自律神経ヨガ』
Instructor / aya

墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。
押上・曳舟周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。
ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。
押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！