【クラスレポ】michiko→『ととのえる・ヒーリングヨガ』かこ | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

みなさん、こんにちは！
インストラクターのmichikoです。

千駄木スタジオの金曜朝クラス、
かこ先生の「ととのえる・ヒーリングヨガ」
を体験してきました。

“ヨガポーズやセルフマッサージを通して心身の不調と向き合い、整える感覚を楽しむクラスです。心身を整える、癒しの時間が必要な方へ。”

このクラステーマにまさにぴったり！の癒しの時間を過ごすことができました。

どんな方にもおすすめなのですが、こんな方には特におすすめしたいクラスです。

・忙しい日常から離れてちょっと一息つきたい方
・自分の体を丁寧にほぐしたい方
・ほどよい運動量でリフレッシュしたい方

それでは、たくさん感じたクラスの素敵な点、
詳しくお伝えさせていただきますね！

◯外の世界とは違う空気が流れる空間

その日はどんよりとした曇り空でした。
「曇りでちょっと暗いですが、照明は点けずにいきますね。」と、かこ先生。
あえて少し明るさを抑えた空間に、優しいトーンのかこ先生の声。自然と心がしっとり落ち着いていきます。

そこから丁寧に丁寧に、足の先からほぐしていきます。
「手のひらも使って足の裏をさすってあげてもいいですね。」
かこ先生の言葉に導かれて、優しく自分の足の裏、足の指にタッチすると、なんだか自分の足が愛おしくなってきます。
手の温もりが足にも伝わって、じんわり温まっていく変化が心地良い。

マルチタスクで速さを求める日常から離れて、
今、目の前にある自分の体の一部分に向き合う。
そんな心地よいスローな時間が広がっていきました。

◯時間をかけることの心地よさ

足の指からほぐして、ふくらはぎやもも裏、
更に上半身へと移っていきます。
一つの動きには、たっぷりとキープ時間を設けられていて、普段であればささっと済ませてしまう動きにも、じっくり向き合うことができます。

キープ時間があることで、
「あ、背中が丸まっているかも」
「左右でやりやすさが違うな」
など、自分の感覚に耳を澄ませる余裕が生まれてきます。

日常生活では、なかなかゆっくりと時間をかけて自分の体に意識を向ける時間は取りづらいですが、”あえて時間をかける”ことで気付けることがあるのだな、と改めて感じました。

キープの間に入る、かこ先生の柔らかな声が耳に心地よく、更に自分の内側へと意識を向ける後押しをしてくれます。

◯全身ほぐれたあとには程よく頑張る時間！

気持ちよく全身ほぐれたところから全身を大きく動かしていきます。
ダウンドッグから力強く踏み込むポーズへと
滑らかに展開していきます。
キープの時間も長すぎず短すぎずの丁度良い長さ。
ウォームアップのゆったりした空気感は失わずに、でものんびりした感じは全くしないので、誘導に合わせて気持ちよく体が動いていきます。

かこ先生の柔らかな声に導かれると、少しキツめのポーズもスムーズにこなせるのが不思議！
「頑張りました♩」と、時折頑張りを認めてもらえて、その度に小さな達成感に包まれます。

最後は立位のまま体側を伸ばしたり、背中をほぐしたり、丁寧にシャヴァーサナへと向かっていきます。
しっかりと立位で踏み込むポーズを行った後、シャヴァーサナの前に丁寧に体をほぐせるのは嬉しいですよね。

シャヴァーサナでは気持ち良くてついウトウトと眠りの世界へ…
起きたあとも、まだこの穏やかな時間が続けば良いのに、と余韻に浸ってしまいました。

かこ先生の優しい声と笑顔に導かれて、ほどよくリフレッシュできるクラス！
どんな時でもふんわり受け止めてもらえる安心感を感じられます。

皆さんぜひ参加してみてくださいね♩

Writer / michiko
Class / 『ととのえる・ヒーリングヨガ』
Instructor / かこ

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！