【クラスレポ】michiko→『バンデヨガ slow』ゆか | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

みなさん、こんにちは！
インストラクターのmichikoです。

土曜日の午後、ゆか先生の「バンデヨガslow」のクラスに参加してきました。
存分にslowに、ヨガと向き合えたヨガ時間をみなさんにシェアさせていただきます。

スタジオクラスの個人的に好きなところは、
担当インストラクターのペースに身を委ねられるところ。

普段自宅でヨガをしている時は、自分のペースのヨガで、
もちろんそれも心地よいのですが、安心できる枠の中に収まりがちなことも。

ゆか先生の「バンデヨガ slow」では、毎回、お馴染みのフローと新しく出会い直すような、新鮮な驚きがあります。

いつも以上に呼吸を深く吸って吐くこと。
少しキープ長めにポーズを味わってみること。

いつもと違うリズム、違うペースのヨガの中で新たな発見があったり、いつも以上に自分の様子を繊細に感じ取れたりします。

・体と心と丁寧に時間をかけて向き合いたい方、
・バンデヨガのフローをもう一つ深めたい、違った視点から楽しみたい方
・気持ちよく汗をかきたい方
におすすめのクラスです。

◯じっくり自分に意識を戻していく時間

繰り返し受けている馴染み深いバンデヨガの始まりのフロー。
だからこそ、今の体や心の状態を感じ取りやすかったりします。

マットに横たわり、耳から入るゆか先生のガイドに安心して身を任せると、そのうちに足の先まで呼吸が通り、背骨一つ一つ間が広がる感覚が。

忙しくしていた思考もいつの間にか静まって、
ただ横たわって、その瞬間だけを味わう自分がいました。

なかなか普段思考を休めることって難しかったりしますよね。
ゆか先生の、呼吸によって体の隅々まで意識を巡らせていくガイドは、そんな忙しない私たちの思考を優しく落ち着けてくれます。

◯一つのポーズをじっくりと

ゆか先生のバンデヨガクラスはフロースタイルでありながら、一つのポーズを掘り下げる時間もしっかりあります。

ポーズってどうしても自己流になったり、
曖昧なままなんとなくやっている、
なんてことありませんか？

基本的なポーズで時間をとって、
背骨を伸ばす感覚、足裏のどこで体重を感じるのか等々、
ヨガのどのポーズにも通ずる、体の基本的な使い方を
改めて体に馴染ませていきます。

◯“slow”とは

インストラクターによって異なる「バンデヨガslow」
ゆか先生のslowは「じっくり」がぴったり。

もちろん後半アクティブなシーンもじっくりと。

一呼吸一動作を丁寧に解説しながら進むので、
いつもはピシッすぐにはきまらないポーズもあら不思議、
スッときまります。

キープもじっくりと。

すごくハードな動きをしないのに、
じわっと汗が吹き出してくる心地良さ。

夏の室内は冷えて、汗をかくのも難しかったりします。

自ら体を動かしたエネルギーで汗をかけるのは気持ち良い！
終わる頃には充実感で満たされていました。
改めて「ヨガって良いな」そんな気持ちになれるヨガ時間。

皆さんもぜひクラスに足を運んでみてくださいね！

Writer / michiko
Class / 『バンデヨガslow 』
Instructor / ゆか

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！