【クラスレポート】　YUKO→『バンデヨガ』ゆか | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは。YUKOです。

今回は、押上スタジオで、毎週木曜日の20：00から開催されている、ゆか先生の「バンデヨガ」に参加させていただきました。

千駄木スタジオで受けている、ゆか先生の「バンデヨガ・スロー」も大好きですが、押上スタジオで受けるゆか先生の「バンデヨガ」は今回が初めて。

どんなクラスなのだろうと、朝からわくわくしながら一日を過ごしていました。
スタジオの扉が開くと、いつも通り素敵な笑顔で迎えてくださるゆか先生。

冗談を交えながら、自然とその場を明るくしてくれるので、その温かさにも心がほぐれていきます。

〇呼吸とともに自分の内側へ

呼吸を整え、シャバーサナへ。
深い呼吸とともに、ゆか先生の丁寧な言葉の誘導に身をゆだねていると、頭の中でぐるぐる考えていたことが、いつの間にか消えていました。

ただ、静かに「今の自分」と向き合っている感覚。
呼吸が、身体の深いところまで、自然に入り、そして外へ抜けていく。

呼吸と身体、意識がつながっていく感覚がとても心地よく、目には見えない流れを感覚として味わうことができました。

〇身体のつながりを感じた動き

動きの中で、今回特に印象的だったのが、チャイルドポーズから、両肘はついたまま、手のひらを天井に向けて、そこから手のひらだけマットへ返してダウンドックへ入る動き。

いつものダウンドックへの入りかたとは違い、意識するポイントを理解することに楽しさを感じました。

また、いつも以上に脇の下が伸びる感覚があり、身体のつながりを感じながら動くことができました。
「いつもよりうまくできているかもしれない」そんな感覚が自然と生まれたのも印象的でした。

〇アジャストで気づいたこと

さらにアジャストでは、大きな気づきもありました。

「自分の足って意外とこんなに持ち上がるんだ」と驚き、自分が力を入れるポイントや身体の使い方コツを知ることができました。

今まで、無意識に、自分で自分の限界を決めていたのかもしれません。
今回のクラスを通して、「もっと自分の身体を信じていいんだ」と思えるような前向きな感覚が生まれました。

ゆか先生のバンデヨガクラスは、かなりしっかり効くヨガなので、途中のキープがきつい場面もあります。
身体の中のエネルギーがどんどん熱を帯びていく感覚。
でも、その厳しさのなかにも愛があり、「できる力を信じてくれているんだ」と感じることができます。

〇終わったあとの身体と心の変化

クラスの中で特に印象的だったのは、左右の動きを通して伝えられた言葉です。
「近くにあるものほど気がつかない」
「視野を広げると、自分を支えてくれているものがある」
その言葉が心に深く残りました。

普段、当たり前にあるものや、近くで自分を支えてくれている存在への感謝を、改めて感じられる時間でした。
ゆか先生の言葉ひとつひとつには、気づかされるものがあります。
軽く流れていくのではなく、身体や心の奥に静かに残る深さがある。

正しいポーズを教えてくれるだけではなく、呼吸や身体の感覚、その奥にある意識まで見せてくれるようなクラスでした。

気持ちよく汗をかいて、帰り道は、身体がすっと軽くなっていました。
心の奥には、温かい何か大切なものが残っている感覚。

でも、不思議と、ヨガをしていた６０分間の細かな記憶はあまり残っていませんでした。
「これが集中していたということかもしてない」と感じながら歩いていました。
このクラスには、言葉だけでは伝えきれない何かがあります。
実際に体験してみて、初めて感じられる空気感や身体と心の変化。
改めて、バンデヨガが好きだと感じた時間でした。
明日の筋肉痛が楽しみです。

忙しい平日の夜に、少しだけ、自分のための心地よい時間を過ごしてみませんか？
ゆか先生のバンデヨガおすすめです。

Writer / YUKO
Class / 『バンデヨガ』
Instructor / ゆか

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！