【クラスレポ】ゆうた → 『バンデヨガ Lv.2』 たくま | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、ゆうたです。
今回は土曜日11:15から開催されている、たくま先生の「バンデヨガ Lv.2」に参加しました。

毎日を過ごしていると、身体も心も、その日によって少しずつ状態が違います。
よく眠れた日もあれば、疲れが残っている日もある。
気持ちが前を向いているときもあれば、少し立ち止まりたいときもあります。
そんな自分の状態に気づくところから、たくま先生のクラスは始まります。

いつもの穏やかな声に迎えられ、マットの上にいる自分の身体と呼吸へ、安心して意識が向いていきました。

・いつものヨガから、もう一歩チャレンジしてみたい方
・さまざまなアーサナを、呼吸とともに楽しみたい方
・動いたあとの達成感と、心身のクリアな感覚を味わいたい方

そんな方に、特におすすめしたいクラスです。

◯ 呼吸と動きの中で、自分の身体を探検する

バンデミエールのオリジナルショートフローを組み合わせながら、さまざまなアーサナへ展開していく「バンデヨガ Lv.2」。

いつものアーサナも、少し身体の使い方を深めていくだけで、新しい感覚に出会うことがあります。

「ここ、意外と伸びるな」
「呼吸を使うと、こんなに動きが変わるんだ」

そんな発見が身体のあちこちに現れ、気づけば集中が深まっている。
普段は意識しない小さな筋肉の動きまで感じられ、まるで自分の身体の中を探検しているような時間でした。

◯ 自分に必要なチャレンジを見つける

Lv.2と聞くと、難しいポーズができないといけないのかな、と構えてしまう方もいるかもしれません。
このクラスで大切なのは、誰かと比べて先へ進むことではなく、今の自分に必要なチャレンジを見つけること。

できるところまで進んでみる。
一度戻って呼吸を整える。
もう一度、自分の身体と相談してみる。

その繰り返しの中で、以前より呼吸と動きがつながったことや、身体の変化にも気づいていきます。

チャレンジ中のもう一つ深められるチャンスをたくま先生は見逃しません。
無理をするのでなく、自分の体に合う、なるほどというアドバイスを置いてくれます。
完成を目指すのはポーズより呼吸の深まり方だと感じました。

◯ たっぷり動いた先にある、心地よい余韻

1時間、呼吸とともに全身を動かしたあとは、身体の内側にじんわりと熱が残ります。
最後に力を抜いて呼吸を味わうと、頑張って動いた身体が少しずつ緩み、心地よい風が細胞のひとつひとつに広がっていくよう。
自分の身体と心を少し誇らしく思える達成感と、次への目標も見つけられる時間でした。

日常でも同じ。

小さなことを積み上げながら、自分を見つめて、応援し、そして癒していく。
自身に水やりをするように、育んでいく感覚が広がりました。

スタジオを出る頃には、背負っていたものや頭の中にあった考えも少しクリアになったような気分。
休日の始まりに、身体と呼吸をたっぷり動かして、心までリフレッシュできる時間です。

ヨガには、動き続ける時間もあれば、力を抜いてただそれを味わう時間もあります。
そのどちらも経験するからこそ、自分の今の状態を知ることができる。
たくま先生の「バンデヨガ Lv.2」は、さまざまなアーサナを楽しみながら、自分自身の成長や新しい感覚にも出会えるクラスでした。

そして、バンデミエールのスタジオにいる、いろいろな小さなイラスト。
実はこれらも、たくま先生が生み出した子たちなのです。
スタジオのあちこちでニコニコとこちらを見ている小さな仲間たち。
みんながいつも見守っています。

土曜日の午前から、たっぷり呼吸して、たっぷり動く。
いつものヨガからもう一歩先へ、自分の身体と一緒に進んでみる。

「バンデヨガ Lv.2」で、快活な休日の始まりを迎えてみてはいかがでしょうか。

Writer / ゆうた
Class / 『バンデヨガ Lv.2』
Instructor / たくま