【クラスレポ】ゆうた→『ひろがる・ストレッチヨガ』かをる | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、ゆうたです。
今回は千駄木スタジオで木曜10:30から開催されている、かをる先生の「ひろがる・ストレッチヨガ」に参加しました。

ヨガをしていると、自然と呼吸が深まり、心の中に小さな余白が生まれる瞬間があります。
忙しさで縮こまっていた心と身体を、少しずつほどいていく。
そんな感覚を味わう中、時々ふと“初心に還る”ことの大切さにも気づかされます。

僕にとってのヨガは「自分をととのえる時間」であり、「今の自分をそのまま受け取ること」から始まるもの。

・最近呼吸が浅いと感じる方、心にも少し余白がほしい方
・やさしく動きつつ、ゆっくり身体を整えたい方
・ヨガが初めて、または久しぶりで不安がある方

こんな方に特におすすめの、このクラス。

週の真ん中、かをる先生のあふれる笑顔とやわらかな空気に迎えられ、スタジオに入った瞬間から、ほっと安心できる感覚がありました。

◯呼吸とともに広がる、内側へのやさしい旅

クラスの最初から最後まで、一貫して大切にされているのは「呼吸」。

吸う・吐く。
そのシンプルな営みを丁寧に味わうことで、自分の身体の特徴や左右差、緊張している部分に自然と気づくことができます。
呼吸の数を数え、流れに身を委ねていると、無理に伸ばさなくても身体が自然にひらいていきます。
“呼吸が深まると、心もゆっくりストレッチされていく”
そんなことを感じました。

「大丈夫ですよ」「特徴として認めてあげてください」
日常でつい置き去りにしがちな自分を静かに肯定してくれる言葉が、呼吸とともにそっと体の内側へ広がります。

僕がヨガをはじめた頃、“呼吸だけで心が緩む” ということを感じていましたが、その原点を思い出させてくれる時間でした。

◯丁寧な誘導が導く、“ととのう” 感覚

かをる先生の誘導は、解剖学的な視点と季節に寄り添うヨガ的アドバイスが自然に織り込まれています。
伸ばすべきところが伸び、休むべきところは休む。
その調和が、無理なく身体に馴染んでいきます。

参加されている方それぞれが自分に集中しながらも、スタジオ全体として一体感がある、あたたかい空気感。

これは、かをる先生の朗らかさと、動きの細部にまで届く丁寧な声がけが生む安心感だと感じました。
ただ動くのではなく、「ととのい方を身体と心が思い出す」。
このクラスには、静かで確かな深まりがあります。

◯寄り添う言葉が、心に届く瞬間

クラス中のかをる先生の言葉のひとつひとつが、まるでこちらの内側をそっと見守ってくれているようでした。

「ほっとしましたね」
「呼吸が指先まで届いていますか？」
「無理はしていませんか？」
「そう」「そうです」

ひとつひとつが、自分を急がせず、比べず、ただ今の自分を受け取る時間にしてくれます。

見てもらえている安心感。
寄り添ってくれる声のあたたかさ。
それらが、動きの深まりとともに心までほどけていく感覚を生み出していました。

かをる先生のストレッチクラスは、身体を伸ばす心地よさだけでなく、
「自分で選ぶ」
「自分に問いかける」
という、本来当たり前だけど難しくなってしまっていることに、静かに立ち返らせてくれる時間でした。

クラスを終えて外に出ると、呼吸が深く、視界が明るく感じる。
背中をそっと押してもらえるような清々しさが残り、これからの日常にも確かな余白が生まれていく。

初めての方にも、久しぶりの方にも、自分を大切にしたいすべての方におすすめしたい、やわらかく深まるひとときでした。

Writer / ゆうた
Class / 『ひろがる・ストレッチヨガ』
Instructor / かをる

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