【クラスレポ】ゆうた → 『ととのえる・ヒーリングヨガ』 saya | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、ゆうたです。
今回は押上スタジオで月曜19:30から開催されている、saya先生の「ととのえる・ヒーリングヨガ」に参加しました。

週のはじまり。
気持ちは切り替えたいけれど、心と身体はまだ調和が取れていないこともあるかもしれません。
そんな夜にルーティンとしてぜひオススメしたいこのクラス。

たくさんのアサナを取ることよりも、「今の身体に触れ、感じ、労わる」ことを大切にする時間でした。

当たり前にある呼吸や、身体に静かに意識を向けていくことで、頭の中のモヤモヤも薄まり、ただただ自然と自分の真ん中へ戻っていく。
そんな感覚が、クラス全体を通して流れていました。

・忙しさで身体と心のメンテナンスが後回しになっている
・週のはじまりに、心身をやさしく整えたい
・セルフケアやヒーリングで、穏やかなヨガを楽しみたい

そんな方に、特におすすめしたい時間です。

◯身体を支え、預けることで生まれる安心感

このクラスは、ヨガブロックが自然と仲良くなる時間です。
座ること、身を委ねること、そのどれもが無理のない形で用意されていて、「頑張らなくていい」という前提が、最初から身体に伝わってくるようでした。

姿勢を正すのではなく、今の自分が落ち着く位置を探していく。
その中で、背骨が自然に立ち上がり、呼吸が通り始める。

気づけば、背筋を伸ばすことさえ心地よく感じられていました。

◯ 手を通して、自分を労わるということ

クラスの中では、手を使って身体に触れていく時間に没入できます。
腕、脚、足先まで。
撫でるように、流すように、温度を伝えるように。

まさに「手当」という言葉がぴったり。

自分の手で、自分の身体を確かめることで、日頃どれだけ頑張っていたのかにも、自然と気づかされます。
心まで換気をしている心地よさで、少しうとうと。。

足先まで丁寧に触れていく中で、saya先生の脚の指がポキポキと鳴り、スタジオに小さな笑みが広がる場面も。
またひとつ心が緩み、張りつめすぎない、あたたかな空気も、このクラスの魅力のひとつです。

◯身体を大切にすることで、心が落ち着いていく

身体を慈しむ時間が増えるほど、不思議と心も静かな場所へ戻っていきます。
何かを無理に変えようとしなくても、「今のままで大丈夫」という感覚が、少しずつ育っていく。
saya先生の落ち着いた声と、余白を大切にした間合いが、その素直な感覚を急かすことなく支えてくれていました。

動きの中で呼吸が深まり、触れることで身体の境界がやわらいでいく。
すると、考えごとが少し遠のき、ただ身体の感覚に身を委ねている自分に気づきます。

ヨガを「頑張る時間」ではなく、「戻ってくる時間」として受け取れる。
このクラスには、そんな安心感がありました。

クラスを終えてスタジオを出ると、身体の中を空気が通り抜けていくような心地よさが残ります。

足取りは軽く、呼吸は自然と深い。
「ああ、呼吸が通るって、こういうことなんだ」
そんな気持ちが穏やかで上質な睡眠へと誘います。

週の始まりに、心と身体を愛でる時間を。
明日からもまた自分らしく胸を張れる、自分の輪郭を思い出すようなひととき。

saya先生の「ととのえる・ヒーリングヨガ」で、週初めに自身を愛でるセルフケア習慣、いかがですか？

Writer / ゆうた
Class / 『ととのえる・ヒーリングヨガ』
Instructor / saya

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！