【クラスレポ】ひとみ→『はじめてのヨガ』じゅん | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、ひとみです。

 今回は、じゅん先生の「はじめてのヨガ」クラスに参加してきた感想を、みなさんにシェアしたいと思います。

私自身、ヨガを始めてからもう10年ほどになります。
最初は「運動習慣をつけなきゃ」とか「体を引き締めたい」など、エクササイズ感覚で始めたのですが、続けていくうちに、ヨガのポーズをとることだけでなく、呼吸とともに自分の心や身体に静かに意識を向ける時間の心地よさに気づいていきました。
今では、ヨガは私にとって、暮らしの中に自然にあるもの、なくてはならない存在になっています。

とはいえ、まだまだ自分自身を“内観すること”に十分な時間を取れているかというと、そうではありません。
私は、周りに意識を向けるのは得意なほうで、仕事や家族、周りの人の様子や変化にはよく気づくのですが、自分自身の気持ちや体調に対しては、かなり鈍感で（笑）。
キャパオーバーで、疲れすぎて動けなくなることもあったりします。

でも、このクラスに参加して、「ちょっと呼吸が浅いかも」とか「最近、ちょっと頑張りすぎていたかもしれない」と、自分の身体や心に目を向ける時間となり、今の状態を認めて受け止められたことが、何よりの収穫だったように思います。

クラス名のとおり、「はじめてのヨガ」は、これからヨガを始めたい方に向けた、とても丁寧でやさしい内容のクラスです。
でも同時に、長くヨガを続けてきた方にとっても、改めて自分自身と静かに向き合うことができる空間となっています。

〇深呼吸できていますか？

集中していると、呼吸が浅くなっていることにすら気づけなくなることってありますよね。
私も息を吐くことを忘れて、肩まわりにギュッと力が入っていたことに、あれ？なんかしんどいぞ…とはっと気づくということがよくあります。

このクラスでは、そういった日々の小さな負荷が溜まっていく肩まわりを、じんわりとゆるめながら、自分のペースで動いていきます。
難しい動きはひとつもなくて、じゅん先生が適切でやさしく誘導してくれるので、迷うことなく身を委ねることができます。
その時間が心地よく、私は自然に目を閉じてクラスを受けていました。
目を閉じることで、視覚からの情報をシャットダウンできて、自然と呼吸に集中することができました。

〇無理に頑張らなくていいんだ

じゅん先生の穏やかな人柄が、クラスの空気にもそのまま反映されています。
どの動きも、自分の感覚に意識を向けやすいよう丁寧にガイドしてくれるので、せっかちな私にもぴったり寄り添ってくれるような安心感がありました。

ついポーズをがんばりすぎてしまいそうになる気持ちに、先生の声がやさしくブレーキをかけてくれました。
「あ、がんばらなくていいんだ」と気づかせてくれる瞬間が何度も。
瞑想のような静けさの中で、心がじんわりとほぐれていくような間隔を味わうことができます。

クラスの後半では、立木のポーズにも挑戦しました。
これはバランスを取るポーズですが、ここでもじゅん先生は正しくポーズをとりましょうとは言いません。
グラグラしても、それが今の自分だと受け入れる言葉がけで、がんばりすぎず、スタジオ全体に柔らかな空気が流れていたように感じます。

〇こんな方におすすめです

・（もちろん）ヨガがはじめての方
・最近ちょっと疲れがたまっていると感じている方
・自分のためのやさしい時間をとりたい方
・ヨガ経験はあるけれど、初心に立ち返ってみたい方

じゅん先生の「はじめてのヨガ」は、千駄木のスタジオで土曜日のお昼に開催されています。

週末のはじまりに、自分のためだけの静かな時間を持つことって、本当に贅沢で豊かなことだと感じると思います。

「最近、ちょっとがんばりすぎてるかも」
「深呼吸、ちゃんとできてないかも」

そんなふうに感じている方がいたら、ぜひ一度、このクラスを体験してみてください。
ヨガのポーズが上手かどうかも、身体が柔らかいかどうかも、まったく関係ありません。
ただそこで身体をゆるめて、自分と静かに向き合うだけで、自然と身体と心が整っていく感覚を味わえると思います。

“今の自分を、やさしく見つめ直す時間”
 そんなヨガの原点を感じられる、素敵なクラスです。

Writer / ひとみ
Class / 『はじめてのヨガ 』
Instructor / じゅん

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！