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【産後ケアヨガ】産後のママへ向けたヨガクラス(押上) | 墨田区・文京区の少人数制ヨガ教室

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【産後ケアヨガ】産後のママへ向けたヨガクラス(押上)

2018年09月10日


産後は、シェイプアップや体型リセットに適したシーズン!
ヨガを通して自身をいたわり安全に鍛える、ママのためのケアする2ヶ月間が始まります!

バンデミエールの産後ヨガは、期間限定での開催です。
0歳〜2歳のお子様をもつ産後期にあたるママへむけ、2ヶ月間の産後ケア期間を作りました。
まずは第1シーズンとして、2018年10〜11月。
この期間、対象のママさまは、会員価格でバンデミエールのヨガクラス(対象クラスのみ)にご参加いただけます。

✔︎産後の身体の不調をどうにかしたい
✔︎リラックスできる時間が欲しい
✔︎体調管理や姿勢改善のため、ヨガをしてみたい
✔︎産後ダイエットの必要性を感じている
✔︎週に1回くらいは、子供と一緒におでかけしたい
✔︎たまには、子供を預かってもらって自分の時間を大事にしたい

日頃、常に誰かのために頑張っているママたち。
少しの時間だけでもヨガを通して「自分のため」の時間を楽しんでいただけるといいなと、
特別プランをご用意しました。

 

 

○3つのヨガクラスをお好きにチャレンジ!

・(月)14:00-15:00『YOGA with BABY』ゆか ※お子様連れOK
・(水)10:30-11:45『めざめる・自律神経ヨガ』aya ※ママのみ
・(金)19:30-20:45『はじめてのヨガ』ひとみ ※ママのみ

すべて、押上スタジオでの開催です。

お子様連れでご参加できる、この期間限定の産後ママ専用クラスに加えて、
子連れは不可となりますが、自分に集中してヨガを楽しんでいただける、
レギュラークラスの中から産後のママにも特におすすめの2クラスをピックアップしました。
睡眠不足等で乱れがちな自律神経のバランスを整えるクラスと、
シンプルにヨガを基礎から楽しみ体力や運動習慣をつけるためのクラスです。

2ヶ月間は専用のチケットで上記のどのクラスにもご参加OK!
赤ちゃんと一緒に、またパパやご家族の協力を得て、
ヨガ時間を楽しみにいらしてください。

 

○産後ママ専用、お得な回数券で通えます!

・4回チケ : 9,650円(有効期限:〜2018/11/30)
・10回チケ:19,300円(有効期限:〜2018/11/30)

対象期間中は何度でもご購入いただけます。
複数名で1枚のチケットを使うことはご遠慮いただいておりまして、
ご購入いただいた方のみご利用可能です。

有効期限は、いつご購入されても11/30まで。
なのでお早目に使用開始できると、その分お得です!
◉ご予約:https://vende.jp/oshiage_reserve/
◉問合せ:https://vende.jp/contact/

このチケットが使用できるのは、2歳までの赤ちゃんのママのみ。
初回購入時にスタジオにて、母子手帳などのお子様の誕生日がわかるものを
確認させていただきますこと、ご了承ください。

 

○産後のおからだに、ヨガがいいワケ。

ヨガは、産後も比較的すぐに始めやすい運動です。
1ヶ月検診を迎える産褥期を過ぎた頃から徐々にスタートすることが可能。
筋力を回復させることはもちろん、ヨガの特徴とも言える呼吸法を共に行うことで、
ゆったりとした落ち着いた心の状態を取り戻すことにも有効です。

 
妊娠中の身体を支えてくれていたたくさんの女性ホルモンは、出産を機に激減。
2ヶ月をかけて徐々に増え、妊娠前の状態に戻ります。
大きくなった子宮は、6〜8週間をかけて元の大きさに。

これだけ短期間にからだが大きく変化する産後には、自分の健康を後回しにせず、
ゆっくりと身体と向き合ってあげる時間が必要なのです。
でも、焦りは禁物。
だから自分で運動量や強度を調整できる、ヨガがオススメです。

 
また、全身の靭帯が出産のために柔らかくなり、関節の柔軟性が高まっている時期。
このときに弱った筋力を取り戻して姿勢を整えることで、
体型づくりもしやすくなるとも言われています。

ヨガは、どこか特定の部位を鍛えるものではなく、全身を使う静かな有酸素運動です。
ジャンプなどの反動を使うこともほぼなく、ゆっくりと自重での負荷で行えるもの。
デリケートな産後のからだのための運動として、とても適しています。

 
さらには、妊娠中についた脂肪は女性ホルモンによるもので、流動性脂肪と呼ばれますが、
水分を多く含み落としやすい脂肪でもあるようです。
これを落としやすいのが産後6ヶ月ぐらいまでなんていう情報も耳にします。

ヨガ専門のスタジオでのレッスンなので、どのクラスも、ある程度の運動量を確保しています。
呼吸だけ、瞑想だけ、ではなく、全身を安全に動かしながら、
ちょっぴり頑張る「リハビリ」としてのヨガをお伝えしています。

 
なんとなく興味はあったけど、まだまだ余裕がないし、続けられる気がしない・・・
だからこその2ヶ月チャレンジ。
この機会にぜひ、ヨガをお試しいただけましたら幸いです!

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