【エイジングヨガ】歳を重ねることを楽しむ | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

バンデミエール・ヨガスタジオにて、『エイジングヨガ（シニアヨガ）』のクラスが開催していることはご存知ですか？
今回のコラムは、週に2回千駄木スタジオにて開催されている、45分間のクラス『エイジングヨガ』についてご紹介します！

○バンデミエールのエイジングヨガ

世の中に溢れている、「アンチエイジング」という言葉、皆さんも耳にしたことが多くありますよね。
アンチエイジングは、歳にあらがうこと。
いつまでも実年齢より若々しく見えるように！と健康や美容の世界でもよくテーマとされ、さまざまな商品が発売されています。

バンデミエールが考えるエイジングヨガは、
歳に抗うのではなく、その歳をめいいっぱい楽しむことを目的にしています。
今ここにいる自分を否定せず、健康的に歳を重ねることを楽しむこと。
ずっと一緒に歳を重ねてきた相棒の身体を無理なくほぐし、安全に続けることにこだわって作られたプログラムです。

このバンデミエールが考えるエイジングヨガ、『シニアヨガ』という名前でないことも特徴の一つです。
健康的に歳を重ねることを楽しむことは、きっとシニア世代の方だけでなく、多くの人に共通するのではないでしょうか？
そこでバンデミエールでは、年齢の制限を設けず、全ての方がお楽しみいただけるプログラムを実施しています！

エイジングヨガのプログラムは、シニア世代に限らず、
✔️久しぶりに身体を動かす方
✔️体力の低下が気になり始めた方
✔️身体の不調が目立ち始めた方
✔️怪我からのリハビリを進めている方
✔️頭の位置が身体よりも低くなることに不安を感じ始めた方
などなど、たくさんの方におすすめのプログラムです！

○どんなことをクラスでするの？

エイジングヨガでは毎回同じ動きを実施します。
同じ動きを行うことによって今日の身体や心の状態に気がつくことができます。
また通ううちに自然と動きを覚え、お家でも繰り返し行うことが可能です！

エイジングヨガでは、普段繰り返している呼吸を振り返りながら、身体をゆっくりとほぐすことから始まります。
足回りや腰回りを優しくほぐした後、少しずつ身体が温まるようなポーズや動きを行います。
クラス中に行うポーズや動きは、どれも日常生活で使用する大事な筋肉を使うものばかり。
どんな姿勢でも大事な体幹の力や、歩行時に必要な足の付け根の筋肉、
普段意識が向きにくい手足の指にも注目します。

クラスが進むにつれて、ヨガらしいポーズや動きが増えます。
バンデミエールオリジナルのフロー、『バンデナマスカーラ』をもとに、
より身体への負担を軽減した『バンデナマスカーラ エイジングver』をお楽しみいただけます。
後半には戦士のポーズにもチャレンジしながらも、形にこだわることなく呼吸に合わせて動くうちに、身体が自然と温かくなります。
たくさん身体を動かした後は、ゆったりと呼吸を整えながら行うクールダウンで筋肉の緊張を和らげます。
最後の横になった姿勢、シャバーサナではついウトウトしてしまうことも。。。
もちろん寝てしまっても大丈夫です！
身体も心も優しくリラックスし、また日々を楽しんでいく。その過程をバンデミエールは応援しています！

○なんで45分なの？

バンデミエールのレギュラークラスが60分間に対し、エイジングヨガのクラスは45分間と少し短い時間設定がされています。
45分間めいいっぱいヨガを楽しんでいただきながら、お帰りの時間やクラス後の時間も楽しむことができるよう、
疲れすぎず、しっかりとリラックスできる時間設定になっています。
クラス中も適度に休憩をとりながら、身体と相談してヨガを行うこと。
身体の様子を観察する習慣をつけることで、日常生活でも身体や心の動きに気がつくことができ、
自分にとっての健康を大切にすることができるようになるのではないでしょうか。

○エイジング会員さま限定の通い方ができます！

通常のメイト会員に比べ、エイジング会員さまはとってもお得。
1ヶ月の開催日（おおよそ8回）からお好きな4回が通えます。
また、インターネットや携帯の操作の予約が不安でも大丈夫。
エイジングヨガの予約は、専用の手書き予約表の用意や、電話でのご予約もできます！
わからないことはいつでもインストラクターに聞いてみてくださいね！

料金：エイジングコース（月4回）6,820円（税込）

○体験も受付中

まずは初回体験を行なってみてください。
バンデミエールでのクラス参加が初めてのお客様を対象とした、エイジングファーストチケットをご用意しています。
ヨガマットのレンタル料が体験料金に含まれているので、
お持ちいただくものは、動きやすい服装とお水でOK。
気軽に体験にいらしてくださいね！
体験の予約はサイトの予約フォーム、もしくはお電話（03-5832-9249）にて受け付けております！

料金：エイジングファーストチケット（1回のみ）500円（税込）
※お支払いは現金のみとなります。

エイジングクラスのスケジュールを確認のち、ご予約をお取りください。

歳を重ねることを後向きに感じず、日々を楽しんでいく。
多くの方が健やかに歳を重ねることができるように、バンデミエールは応援しています！

（Writer / Shoko）

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。
 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 
ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。
ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！