【クラスレポ】Seri→『バンデヨガ』Shoko | 墨田区押上・文京区千駄木のヨガスタジオ

こんにちは、Seriです。
今回は千駄木スタジオにて、毎週金曜日の11:00から開催されている、Shoko先生の『バンデヨガ』に参加してきました。

『バンデヨガ』のクラスは、バンデミエールオリジナルのショートフローの組み合わせで構成されています。
先生によって組み合わせが異なり、毎回新しいフローに出会え、何度足を運んでも楽しめるクラスです！
Shoko先生の「バンデヨガ」はどんなフローになるんだろうと行く前からワクワクしていました。
今回も色々な気づきがあったので、ぜひみなさんにシェアさせてください！

・身体の内側からほぐれる心地よさを味わいたい方
・身体を動かすのが好きな方
・自分の心と身体に丁寧に向き合いたい方

に特にオススメなクラスだなと感じました。

〇心に沁みわたる優しい声で身体の内側からほぐれる心地よさ

まずは仰向けでウォームアップからスタート。
Shoko先生の美しい声がスタジオに響きました。
「心地がいいと思うところで」
「吐く息で一つ手放す」
と優しく声をかけてくれました。

身体の動きやポーズの完成形を説明するのではなく、心に働きかけるような誘導。
たくさん動いて外側から身体をほぐすのもいいですが、
Shoko先生のアプローチは“心（内側）によりフォーカス”していると感じました。
日常生活では「～しなくちゃ」とか「～であるべき」ばかり考えている私。
「～してもいい」とShoko先生の優しい声で言われると、気持ちが楽になりました。

心が軽くなるのと共に、身体の内側からこわばりや緊張がほどけて全身に広がり、
そんな心地よさにただただ身をゆだねる素敵なひと時でした。
頭で考えることを完全に放棄した私は、リラックスしすぎて寝落ち寸前でした（笑）。

〇参加者さん一人一人に合わせたパーソナルな誘導とアジャスト

身体の内側からほぐれた後は動きの多いパートに移ります。
今度は身体の外側にしっかりと働きか、少し複雑なポーズも出てきます。

「難しい」と思うだけで、身体がこわばってポーズがうまくとれない、無理しすぎて呼吸が止まってしまう。
そんな経験誰にでもありますよね。
そんな時はShoko先生の“Big smile”の出番です。
ポーズの難しさを忘れさせるような包容力。
Shoko先生の言うとおりに動けば大丈夫。安心して身を任せられます。

時には参加者さんのとなりに行ってポーズを近くで見せる。
「みなさんいいですよ！」とほめる。
「もしチャレンジしたい方は～」と更にポーズを深めるSuggestion。
たくさんの参加者さんの動きを瞬時に見極めて、一人一人に合わせて細やかに誘導。
パーソナルレッスンを受けているかのような満足感が得られました。

日常生活においても、細やかに周りの人たちに気を配る、Shoko先生ならではの優しさが感じられました。
最後まで優しさと笑顔に満ちたShoko先生の「バンデヨガ」とても楽しかったです！

〇美しいクラスの裏にあるひたむきな努力

今回shoko先生の「バンデヨガ」に参加して、
「アビヤーサ（修習）とヴァイラーギャ（離欲）」という言葉が頭に浮かびました。

ヨガインストラクター養成講座で、色んな事を一緒に学んだShoko先生。
誰もが認めるものすごい努力家。
ここまで素敵な「バンデヨガ」を作るためには、きっとひたむきに努力をしたに違いありません。

参加者さんに素晴らしいクラスを届けるために、努力を惜しまない（アビヤーサ）。
でも、それを感じさせない無駄のない美しい誘導（ヴァイラーギャ）。
アビヤーサとヴァイラーギャはふたつでひとつ。
努力を怠らず、しかし力まず、鳥が羽ばたく時のように自然に。
Shoko先生の「バンデヨガ」を通じて、そんなアビヤーサとヴァイラーギャを体感できました。

参加者さんに素晴らしいクラスを届けられるよう、私もいっぱい努力しよう、
と刺激をもらった60分間でした。

Shoko先生が丁寧に誘導してくださるので「バンデヨガ」が初めての方でも大丈夫です！
身体の内側からほぐれる心地よさを味わいたい方、
自分の心と身体に丁寧に向き合いたい方、
ぜひShoko先生の「バンデヨガ」にご参加ください！

Writer / Seri
Class / 『バンデヨガ』
Instructor / Shoko

*** 墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。 押上・曳舟・錦糸町周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。 ヨガ体験随時受付中です。 ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。 押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！